Wyznacznik siły

...

Ekspert

Szacuny 157 Napisanych postów 360 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1521

Witam....
Kieruje to pytanie szczególnie do ogółu ćwiczących sporty siłowe, ale także i do innych zainteresowanych.

Jakie waszym zdaniem ćwiczenie może stanowić wyznacznik największej siły??

Dlaczego pytam? Ponieważ dość już mam sytuacji kiedy to pojawiam się na siłowni i pierwsze pytanie jakie usłyszę to:"Ile ciskasz na klatę?".
Czy to rzeczywiście jest aż tak cudowne ćwiczenie, że zasługuje na miano "WYZNACZNIKA SIŁY".
Podajcie mi swoje propozycje na najlepszy "wyznacznik siły"...

pozdrawiam

Siła cię wyzwoli...
Daniel Grabowski Mistrz Świata w Trójboju Siłowym IPF
Dziennik treningowy BODY-FACTORY: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506

Dziennik treningowy na B-F: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

W pytaniu masz Wyznacznik sily a nie to w czym jestes mocny!!
Wyciskanie moze byc wyznacznikiem dumy jesli jestes w tym dobry...

Wyciskanie lezac owszem przydaje sie, np do wstania rano z lozka jesli spisz na brzuchu a lenisz sie przekrecic.

Jakies arumenty bys podal, bo ogolna masa miesni zaangazowanych w wyciskanie nie jest zbyt wielkia, a przeciez wielkosc swiadczy o ewolucyjnej potrzebie sily danych miesni/grupy miesni.. przykladowo lydka jest wieksza od piersiowego...

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-26 21:48:30

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Andrzej L

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 628 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15314

Ja bym stawiał na martwy ciąg bo angażuje największą grupę mięśni.

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No w trójboju dochodzi do unoszenia największych ciężarów i składa się on na: wyciskanie leżąc, martwy ciąg i przysiad. Czyli w sumie to te ćwiczenia można określić jako wyznacznik.

Ale w sumie to po co ci to do wiadomości, a jak juz zdecydowaleś się założyć temat to chociaż mogłeś w odpowiednim dziale bo ten topic to chyba nie dotyczy treningu więc mogłeś wrzucić go do po siłowni. pozdro

...

Instalator

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 33441

wg mnie o sile swiadcza nogi i plery. klata jedynie wyglada fajnie wizualnie, natomiast to wlasnie nogi i plery trzymaja cała sylwetke. Cwiczenia to wg mnie martwy i przysiad, nie wiem chyba martwy bardziej. Jak bierzesz dużo na to ćwiczenie to naprawdę jesteś silny:)

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Wyciskanie na klate lub martwy ciag.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

yoshiu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1473

wyznacznik sily?? hmmm...wyciskanie,przysiad,martwy,francuskie,podciaganie na drazku itd itd itd.Silny musi byc kazdy z miesni zeby ta sila przydala sie w zyciu a nie tylko silowni.

Twoje mięśnie nigdy nie mogą byc za duże...

...