Fit & Emil back to reality...

teżforme szykuje na Rypin więc się będzie działo

Don Pawson co do mojej genetyki to juz niedlugo bedziesz mogl ocenic bo beda mial troche fotek z zakonczonej redukcji i zapewne wrzuce na forum

No wiadomo ze to glownie kwestia diety...
Ja bedac na HST i na nadwyzce kalorycznej mam wrazenie ze lapie wiecej fatu niz bedac na takiej samej diecie przy treningu dzielonym.Stad moje wnioski .
Mase miesniowa zdobywa sie napewno dobra ale jak mowie + wiecej fatu niz na dzielonym.Wiadomo mozna dodac aeroby zmniejszyc troche wegle i bedzie to czystsza masa wiadomo.

Skoro tak trzeba było pomanipulowac dietą a nie zmieniac trening
pzdr.

Jechalem na standardowej masowce takze nie ma co kombinowac... bo mozna skutecznie ograniczyc jakiekolwiek przyrosty.
Moglem conajwyzej aerobami troche zwiekszyc zapotrzebowanie na kcal i bardziej kontrlowac tluszczyk i go troche spalac.Ale po*****aaa .

Ocenisz nastepna redukcje bo juz niedlugo dam fotki A fotki z tamtego HST masz tez w linku.I ogolnie zeby nie bylo ze psiocze na HST bo uwazam ze to bardzo dobry trening i lubie go.
Bo na nim osiagam maxy swoich wymiarow przy itak dobrym poziomie fatu .No i oczywiscie poteeezna silaaaa

Wybacz FIT za off topica takiego

Zmieniony przez - StefaNX w dniu 2006-07-25 11:58:20

mnie w tym temacie najbardziej rozwalilo jedno (bo fotki widzialem juz wczesniej)

"Cześć jestem marcin mam 21 lat cwicze 2.5 roku... szybki look na fotki - jak on to ku**a zrobil!!!!! " moje osobiste odczucie :D

Sie czepiasz, co to jest 40 kg w 2,5 roku

Witajcie

3 dni mineło które uwazam za nie stracone, zrobiłem w poniedziałek porzadny trening barków az mometami po prostu padałem zeby złapac oddech pogoda niezbyt sprzyja ciezkim treningowm ale o tym to wiecie. W samochodzie gdy wracałem nie wiedziałem co z rekami zrobic tak mi prawie mdlały... szok poprostu.
Dzis trening łap bedzie sie działo hehe odrazu po pracy brykam na siłownie by sie rozruszac pozniej beda aeroby 40 min steperka.

Co do hst hmmm mi wlasnie siła nie szła na nim wogole dla mnie to byla typowa regenreacja w sumie dobre na moment przetrenowania uwazam.

a co do otluszczania hmmm kwestia diety

Stefan No problem przeciez od tego jest forum by rozmawiac

Gruby hewhehe no cos ty jak ktos chce to moze

tylko niestety teraz juz jest duzo ciezej f*** ;-/

Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-07-26 09:05:46

a mi sie podobal 1 trening, niestety z racji ze nie moglem pojechac w pon. na silownie - bede mial 2 treningi hst dzien po dniu, wczoraj na szczescie bylo malo osob na silowni, ciesze sie bo jakby zobaczyli jakimi ciezarami trenowalem to mogloby byc duzo smiechu na sali

dzis juz zwiekszam leciutko obciazenie, i nie moge sie doczekac kolejnego treningu, czas zaczac odrabiac straty ;)

heheh no cos Ty na mnie juaz sie im znudzilo patrzenie jak na idiote kiedy barki robie 3kami

jakos mnie to nie rusza moglbym sama sztanga machac jakbym wiedział ze bede mial lepsza klatke

masz racje