dzieki chopy :-**
Canada pijemy w sierpniu , 40 to moze bedzie ale za rok
Test
Wlasnie wrocilem z basenu zjem obiadek i pozniej na silke
Nawet w ten dzien sobie nie odpuszcze i plecy dostana dzisiaj ostro w dupe
Wieczorkiem sobie napewno nie odmowie tego z foty 8-_ hehehe
Pzdr.
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-04 16:52:50
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
@@@ Te małpki chciały upiec Ci tort, ale zdechły ze śmiechu , kiedy dowiedziały się ile masz lat! :) Wszystkiego najlepszego w dniu urodzin!
Zmieniony przez - CaNaDA w dniu 2006-07-04 17:00:49
chwyt na sztandze wg mnie troche wąski... spróbuj szerzej troche tak by był kąt prosty między przedr a ramieniem..ściągaj łopatki i wczuwaj się w mięsien bo tak troche jakos
cześć/
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-04 17:49:15
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-04 17:49:54
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
PLECY:
- Ściąganie wyciągu górnego za kark , 37kg*14 - 40*12 - 43*10 - 46*10 - 49*8
- Wiosłowanie, 4x12(33,5kg) -40*10 - 44,5*8 - 47*8
- Martwy ciąg, 3x12(70kg) - 80*10 - 91*8
- Szrugsy z hantlami, 3x15(27.5kg) - 32*10 - 33.5*8
Trening spoko
Teraz wypilem mono z carbo i pozniej posileczek
Don wczoraj wzialem minimalnie wezej niz zawsze i wlasnie dziwnie troszke bylo...
Pzdr.
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-04 20:06:52
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Pyszny torcik mam nadzieje ze nie pjdzie mi w boczki
Noi powrot do rzeczywistosci
Kolacyjka zjedzona jeszcze pozniej przed spaniem twargo z oliwa
Dzieki :-**
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Rano mono z carbo potem sniadanko : platki + mleko + twarog + siemie
Zaraz zjem 2 sniadako pewnie jakeis kanapeczki z gainerkiem
Teraz lece odpoczywac hehe
Pzdr.
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
OStrowia czy Trec?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53