najlepszy trening ---->>>BRZUCHA<<<----- dla średnio zaawansowanych!!!!!!!!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 98 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1457

do ph, tym treningiem nie zgubisz raczej tłuszczu z okolic piersi,jedynie dzieki treningowi klatki diecie i aeorobom. musze jednak przyznac że sam dzisiaj zrobiłem ten trening,każde ćwiczenie po 1minuta zamiast 40 sekund i jest o niebo lepiej

znów moje mięśnie bardziej go odczuwają i polecam zwiększac ilosc czasu do minuty jak komuś te 40 s za mało:) pozdrawiam

...

PH1964

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 127 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5230

Tak samo robie ten sam trening wszystko po 1 minucie i zastanawia mnie jedno robic go co dzienie czy co drugi dzien ??

...

brabus20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 98 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1457

ja robie codziennie

...

PH1964

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 127 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5230

a jak reszta ?

...

przemas20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1702

Dzięki za link do tego treningu, właśnie czegoś takiego szukałem...
...POZDRO:)

http://www.efektus.ok1.pl - Siłownia Toruń

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59538

masz gdzies opisane te cwiczenia?

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

Belzybub

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 852 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18301

zaczynam od jutra cwiczyc tym planem o efektach powiem za miesiac

.:: Kaito Stalowa Wola ::.

...

Kwic

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13203

Jeśli ktoś nie umie zapamiętać ćwiczeń (jak ja

) to zapodaje linka gdzie można sobie wydrukować wszystkie ćwiczenia :) Sorry ,nie wygląda to profesjonalnie ,ale robiłem na szybko przed treningiem. Zdjęcia trochę małe ,ale chodziło o to by mieściło się to na jednej stronie do wydruku. Jak obejrzycie 2 razy filmik to się pokumacie z tym obrazków