To ja po 10 miesiącach treningu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 63

Cześc. Mam 18 lat. 80 kg. 186 cm wzrostu. 40 cm w bicepsie. 118 cm w klacie. 86 w talii. Nie biore odrzywek i innych koksów. Ćwiczę 10 miesięcy. Ocencie efekty.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pakosmen

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1659 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 19436

fajnie stwierdzenie " nie biore odzywek i INNYCH KOKSóW " l

l
a tak do rzeczy to jak na 10 miechów to mogłoby być lepiej ale jest w porzadku popracuj nad kaltka i ramionami kapturki tez do poprawy
pozdo.

"ważna jest technika wykonywania ćwiczeń"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

ale zes sie pospinal daj cos w innych poazch bo z tego to trudno cos ocenic chyba motyle dobre, ramiona, klata srednia i slabe kaptury lap soga

...

KRYN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 548 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5065

ciekawe jak wyglada w całosci ta mina

pewnie fajnie
a wracaj do oceny, tak jak koledzy pisza daj jeszcze jakies fotki, ja chce zobaczyc jak wyglada 40 w bicu :) , ogolnie jak na 10 miesiecy to chyba dobrze, ale wiesz zzawsze mogło byc lepiej, nie wazne jak jest dobrze zawsze moze byc lepiej
sog !

DuzaPredkoscNieJestNiebezpiecznaLeczNieOpanowanieJejMozeBycNiebezpieczne!!!!!!!!!!!!!

...

dempsey

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 333 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 9261

Niema 40 w bicu .Kłamiesz spadaj.

...

babiarz88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 63

Chcialem dodac ze nie cwicze na barki, kaptury, nogi i brzuchol.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

spokojnie ma 40 w lapie co wy gadacie on ma 186 wezcie to pod uwage

to zle ze nie robisz barkow i kapturow zacznij bedzie lepiej to wygladalo

...

James1988

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 22 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3051

napisales: "Chcialem dodac ze nie cwicze na barki, kaptury, nogi i brzuchol."

Chcialbym zobaczyc twoje zdjecia po 2-3 latach bez treningu barkow, kapturow i nog, bedziesz bardzo smiesznie wygladal.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

dempsey - Niema 40 w bicu .Kłamiesz spadaj

trochę kultury.

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

big_Ameno

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 818 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3298

wyjsciowa sylwetke masz...tylko masy ci brakuje i to min 10 kg przy twoim zwroscie...napisz jeszcze wyniki silowe...wg mnie skup sie na klatce i tricepsie...(klatke i lapki dobrze widac w koszulkach a triceps zajmuje 2/3 obwodu)a wysoki jestes wiec trudno bedzie ci zrobic olbrzymi i imponujacy biceps...ramiona masz ok a z czasem dobrze bede wygladac...pozdr

...