SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

To ja po 10 miesiącach treningu

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 31526

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 63


Cześc. Mam 18 lat. 80 kg. 186 cm wzrostu. 40 cm w bicepsie. 118 cm w klacie. 86 w talii. Nie biore odrzywek i innych koksów. Ćwiczę 10 miesięcy. Ocencie efekty.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1659 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19436
fajnie stwierdzenie " nie biore odzywek i INNYCH KOKSóW " ll
a tak do rzeczy to jak na 10 miechów to mogłoby być lepiej ale jest w porzadku popracuj nad kaltka i ramionami kapturki tez do poprawy
pozdo.

"ważna jest technika wykonywania ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1342 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 32012
ale zes sie pospinal daj cos w innych poazch bo z tego to trudno cos ocenic chyba motyle dobre, ramiona, klata srednia i slabe kaptury lap soga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 548 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5065
ciekawe jak wyglada w całosci ta mina pewnie fajnie
a wracaj do oceny, tak jak koledzy pisza daj jeszcze jakies fotki, ja chce zobaczyc jak wyglada 40 w bicu :) , ogolnie jak na 10 miesiecy to chyba dobrze, ale wiesz zzawsze mogło byc lepiej, nie wazne jak jest dobrze zawsze moze byc lepiej
sog !

DuzaPredkoscNieJestNiebezpiecznaLeczNieOpanowanieJejMozeBycNiebezpieczne!!!!!!!!!!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 333 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9261
Niema 40 w bicu .Kłamiesz spadaj.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 63
Chcialem dodac ze nie cwicze na barki, kaptury, nogi i brzuchol.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1342 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 32012
spokojnie ma 40 w lapie co wy gadacie on ma 186 wezcie to pod uwage

to zle ze nie robisz barkow i kapturow zacznij bedzie lepiej to wygladalo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 22 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3051
napisales: "Chcialem dodac ze nie cwicze na barki, kaptury, nogi i brzuchol."

Chcialbym zobaczyc twoje zdjecia po 2-3 latach bez treningu barkow, kapturow i nog, bedziesz bardzo smiesznie wygladal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 36567 Wiek 24 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114022
dempsey - Niema 40 w bicu .Kłamiesz spadaj

trochę kultury.

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 818 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3298
wyjsciowa sylwetke masz...tylko masy ci brakuje i to min 10 kg przy twoim zwroscie...napisz jeszcze wyniki silowe...wg mnie skup sie na klatce i tricepsie...(klatke i lapki dobrze widac w koszulkach a triceps zajmuje 2/3 obwodu)a wysoki jestes wiec trudno bedzie ci zrobic olbrzymi i imponujacy biceps...ramiona masz ok a z czasem dobrze bede wygladac...pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 95402
ZACZNIJ CWICZYC WSZYTKO ALBO WOGOLE NIC NIE CWICZ!!!
daj wiecej fot w pozach bo post pojdzie do kasacji

ZAMBO (old school bodybuilding)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

15lat

Następny temat

Koniec masy, Czerw, 2006

Zestaw 1