Fit & Emil back to reality...

Gawlinda dzienki zostalo mi zyczyc powodzenia

gratuluje samozaparcia, ja bym chyba nie dawal rady jadac kilograma cycek z kurczaka dziennie, dlugo utrzymujesz taka diete ?

Fit a w jakim klubie teraz cwiczysz?
pzdr.

ladnie ladnie ogolnie podziw dieta wielki szok ;P ryz i kurczak heh jak mozesz napisz cos wiecej o treningu mniej wiecej z gory thx

SOG, poprostu za***ioza. Podziw, szacunek, respect i wogóle wszystko co pozytywne... Podejście super, życzę Wielkich Sukcesów które na 100% osiągniesz! Pozdrawiam.

adi14 trening chyba podal ?? Czytales w ogole posta ??

ojdan czytalem i podal ogolny ze wtorek plecy itd.

cwiczenia zmienia intuicyjnie, i co trening z tego co pamietam
wiec nie widze sensu wypisywania podal ogolny zarys i to wystarczy

Obecnie polska - estonia - niemcy roznie mam taka prace...

Trenowalem najpierw w Pytonie u krzysia Tura, pozniej w Aplazie pod okiem Darka Karpinskiego by przeniesc sie podczas redukcji do s4 by miec blizej.

Trening intuicyjny bede informowal jakie ciezary itd w miare treningow jak to sie zmienia.

Dzis wlasnie wypilem jzu xpanda powiem szczerze troche mniue zaskoczyl jego smak myslalem ze pinacolada ktora pamietam jeszcze z odzywke z usa byla okrpna coz myslalem ze z xpandem bedzie podobnie lecz tu mile zaskoczenia smak niczym ananasowy

Dzis trening ogolny jeszcze przez pare dni bede robil obiegowke.
Dzis klatka triceps biceps barki - po 3 cwiczenia x 3 serie x 12 powtorzen + 45 min aerobow.

Na sniadanko platki rodzynki + bialko

pinacolada w Xp moze byc ja tam smaku az tak bardzo nie odczuwalem taki delikatny, latwo sie pije