TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!

Wiek:

12-12-1988 (rocznikiem 18:p)
Waga:

61kg
Staż:

ok. 1rok
Najblizszy cel sportowy :

masa mięsniowa.
planowana dieta zgodna z celem :

Diete mam od ok. 2miesięcy
śniadanie: mleko 0,5% , płaki owsiane,rodzynki i jabłko
II sniadanie: ok. 5kanapek z szynką +jabłko
obiad: ryz piers z kurczaka i surówka
godzina przerwy i trening godz. ok. 15:30
po treningu i kąpileli... serek wiejski+chleb razowy
i ostatni posiłek godz. ok.20 tunczyk i chleb razowy.
Treningi:

pon.-klatka+barki
wt.-trening vale tudo
sr.-plecy
czw.-tr. VT
pią-przerwa
sob.-przerwa
nied.-biceps
Ostatnie 6miesięcy stosowana suplementacja :

omega3,wit. a-z hitec,carbo 4kg. olimp,carbo vitalmax,gainer vitalmax2,gain bolic 6000,2x białko wpi95%,kreatyna vitalmax 500g.

Dlaczego ja?:
-Będe pisał prawde o produkcie.
-Trzymał sie diety.
-zero alkoholu i sterydów.
Wybór należy do Was :)
Pozdro:)

wiek 40lat
waga 100kg
staż treningowy 10 lat

trening typowo siłowy
najbliższy cel MP w wyciskaniu leżąc 7 kwietnia 2006 są to dla mnie eliminacje do MŚ i ME.

ilośći odżywek i supli nie jestem w stanie podać nawet w przybliżeniu ponieważ stosowałem już prawie większości znanych i mniej znanych firm.
Ostatnio przetestowałem NITRIX i ciągle używam THERMAL PRO przed każdym treningiem.
reszta w moim profilu.
może tyle wystarczy.

WZOREK wrzucaj fotę aktualną

proszę pamiętać o opłaconym abonamencie

Biniu, aktualnie to tak lekko bez formy bo dużą przerwę miałem. Tzn ja zawsze muszę być w formie,(mam już poczatki anoreksji i choroby psychicznej pt "walka z tłuszczem " ) ale jak nie ćwiczysz to wiadomo....
Na dzień dzisiejszy przeprosiłem się ze sztangą a forma to tak jak widac w avku ale lekko mniej mięska a wiecej je przykrywa....powiedzmy dolne aktony i boki mniej widoczne.

TO NIE SPAM TOPIK!!!

ANKIETY PROSZĘ WYPEŁNIAC SCISLE WEDŁUG WYTYCZNYCH
I TYLKO TAKIE BĘDĄ BRANE POD UWAGE!

bull tyle styknie co napisalem bo chyba nie musze wklejac fotki jak sa w "sdw"styczniowym i teraz za 1miesiac zapewne beda nastepne tym razem w dziale trening/praktyka

no ale chyba nie kazdy bedzie specjalnie kupował gazete ,zeby Ciebie zobaczyc ?
pomysl ,ze nie kazdy też Cię zna (i nie wie jak wyglądasz)

Ja szczerze nie rozumiem dlaczego jedni moga DOKŁADNIE wypełnić ankietę a inni mają z tym problem. Czyżby brak umiejętności czytania ze zrozumieniem, czy może lenistwo, czy jeszcze coś innego...