Wiek:
12-12-1988 (rocznikiem 18:p)
Waga:
61kg
Staż:
ok. 1rok
Najblizszy cel sportowy :
masa mięsniowa.
planowana dieta zgodna z celem :
Diete mam od ok. 2miesięcy
śniadanie: mleko 0,5% , płaki owsiane,rodzynki i jabłko
II sniadanie: ok. 5kanapek z szynką +jabłko
obiad: ryz piers z kurczaka i surówka
godzina przerwy i trening godz. ok. 15:30
po treningu i kąpileli... serek wiejski+chleb razowy
i ostatni posiłek godz. ok.20 tunczyk i chleb razowy.
Treningi:
pon.-klatka+barki
wt.-trening vale tudo
sr.-plecy
czw.-tr. VT
pią-przerwa
sob.-przerwa
nied.-biceps
Ostatnie 6miesięcy stosowana suplementacja :
omega3,wit. a-z hitec,carbo 4kg. olimp,carbo vitalmax,gainer vitalmax2,gain bolic 6000,2x białko wpi95%,kreatyna vitalmax 500g.
Dlaczego ja?:
-Będe pisał prawde o produkcie.
-Trzymał sie diety.
-zero alkoholu i sterydów.
Wybór należy do Was :)
Pozdro:)
Zawsze Moze Byc Lepiej ;)