ROZPIĘTKI - coś więcej

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 123347

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

smykacz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7458

odswiezam

Dobry post.

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 17217 Wiek 47 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 86319

Pewnie ze dobry

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

p4nd4

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 708

Odświeżam. Po pierwsze dobry temat :D Po drugie przeczytałem wszystkie posty ale cały czas nie jestem pewien: co opłaca się robić bardziej i czy opłaca się na jednym treningu robić rozpiętki na ławce (poziomej lub skośnej) i do tego buterflaja ??

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

słabo mawashi słabo

PS: dobre

pzdr

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 56 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

W sumie przez całe życie miałem w dupie rozpiętki, może dlatego moja klatka miała mnie w dupie

Dzięki za uświadomienie

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Kmieciu000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 193 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4717

Dobra robota. :)Naresczie pożądny post o rozpiętkach. dał bym sogacza gdybymm miał abon.

Kolejny z tych którzy walczą o lepszy los...
-----------------------------------
Z-SC King

...

Post

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8077

Wreszcie wiem dlaczego zdazalo mi sie nie "czuć" klatki podczas rozpietek. SOG

...

Grzesiek15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 37

Ja robie rozpiętki na atlasie i jest looz...
Zawsze się pompuje i na drugi dzień mam zakwasy :D

...

Hawk 89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 85 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3951

Na klate mam taki plan:
wyciskanie na plaskiej sztangi 12/10/10/8
wyciskanie sztangielek na skosie glowa w gore 12/10/10/8
rozpietki 4x10

jest to plan na mase, lepiej robic rozpietki tradycyjne czy butterfly'e?. I jak z seriami - jezeli ciezar jest stały to oplaca sie regresja powtorzen wogle?

...