Co po diecie kopenhaskiej?

czy mnie pamiec forumowa myli czy SKD I CKD to ta sama bajka ino bez ladowan..... , pytam bo na temat CKD to niejaki quazar fajny post napisal( przeczytalam) a na temat SKD to jakos nie moge nic az tak sensownego znalezc....
rozumiem ze moge "gagusine CKD "w ktorym ladowania zastepuje oszukanymi posilkami raz na 14 dni z wszelkimi zastrzezeniami typu wegle jaknabardziej zlozone i malu B i T.... a treningowy nacisk glownie na aeroby czyli basen , marsze w dobrym tempie i tetnie... bieznia plus dwa razy na tydzien proby podjecia wyzwan "silowych" ???

gagaa_, poproś o zgodę raz na tydzień na ten odpust, nie na 14 dni, chyba że masz żelazną wolę

olago...mam zelazna wole... tylko z nia udaloby mi sie schudnac 33 kilo....ja chce maxymalizowac efekty.... a nie "odpuszczac" sobie.. system kija 13 dni i marchewki 1 dzien....strasznie mi odpowiada.....

Panie lae ja nie wciagniety w nic i nie chce rozmawiac teoretycznie ,popierwsze dane Wiek,waga,bfs,wzrost po drugie rodzaj diety preferowanej (ww,tluszczowa ,jakies wymysly)

Tak mozemy rozmawiac inaczej to to sensu nie ma bo wam nei bede mogl wpelni pomoc

no to wlasnie ja tez bym miala jakies pytanka w tym temacie a wiec tak,chociaz moje dane to juz czytales ale przypomne w tej chwili 74-75kg wagi,179cm wzrostu,zapotrzebowanie ok.1260kcal (odjelam 500kcal) i wzielam do ok.50g wegli,106g bialka i 65g tluszczow,moze byc? i moge sie dowiedziec z czego maja te wegle pochodzic najlepiej?

tu dowlnie ,ale ww najlepiej z warzyw jak wyglada trening

nie wiem czy bede w stanie zjesc tyle warzyw na dzien i ogolnie preferuje pomidorki,ogorki i brokuly a trening niestety tylko aeroby beda (bo niestety jeszcze nie ma)..moze byc taki uklad ze 3x w tygodniu na czczo rowerek ok.40min i i pozostale 4dni tez ale juz nie na czczo?

32lata
164cm n.p.m.
87kilo wagi
1400kcal-wiecej zrec nie zamierzam aczkolwiek z samej pracki mam jakies
-2000
trecostam:
jest:
40minut cwiczen typu pilates "dywanowki" machanie odnozami
50minut szybkiego marszu dziennie z pomiarem tetna zeby sie trzymac na odpowiednim poziomie
bedzie:
to co juz jest plus basen 2*w tygodniu
plus2* silownia ale chce sie skupic glownie na aerobach "zelastwo" mnie przeraza
dieta: zbilansowana z pelna swiadomoscia co to dobre bialko dobry wegiel dobry tluszcz
suple:
omega-3 w tabsach, wapno, witaminy
3-4l wody dziennie plus phu-ery w ilosci okolo litra

No, gagaa_, to czuję, że mnie zmobilizujesz...

Jak patrzę na Twój plan, to swierdzam, że jestes najwyraźniej opozycja w opozycji: alkoholu nie, ćwiczenia, omegi, aeroby, diety...