Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.

smaruj dalej
tylko chleba jedz mniej

Szoho

jesteś kolejny w walce o 2 paczki

jest już nas trzech "Trzech Muszkieterów"

mi pękło ostatnio 180 wiec myśle, ze bedzie dobrze ...

ale generalnie massuje sie ostro do konca roku a potem prawie roczna redukcja

kurde, to moze tez sie spreze i sprobuje te 200

Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-09-07 20:14:43

no to ja mowie frrrrrrrrrr

wlasnie wrocilam z mojego "treningu" z klubu za***isty byl, 45 minut jazdy na rowerkach stacjonarnych ale nie takich jak nasze orbitki bez zadnych przerw w tym ze zmianami miejsc ulozenia rak i pupci i potem pol godzinki cwiczenia na brzch uda i posladki (tak ze ze mnie kapalo,nie wspomne o kolorze mojej skory na twarzy) i rozciaganie.

niach niach,wreszcie znow zaczelam cos ze soba robic

po treningu trza zjesc bialko koniecznie? czy lepiej mi zrobi na tluszczyk jak nie zjem ?

zjedz lepiej cos z odrobina ww i bialko takze
tluszczyk poleci jak bedzie umiar w ilosci i spalacze
a cialo nie straci estetyki

ja tam sobie trenuje 3boj wiec musze duzo podnosci zeby obciachu nie bylo

ok Malinowa wiec wrzucaj teraz foty po treningu
w zamian dostaniesz nasze

juz nie kotlet

swoja droga tez musze ostro sie wziac za treningi bo kurcze sila spadla lekko przez cwiczenie na odp*****l %)
przyszly sezon to cel 90kg zbitego w skale miesnia zyly na posladkach i prazki na pietach
ajak


i tak pewnie nie wypali