Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.

biniu jak przeprowadzić stałą suplementacje etyl estrem? też dawka 0,03g ed?

hehe nie dla mnie 2 opakowania estru + 1 jablczanu
2 pozostale dla kumpla ,z ktorym trenuje

bialka duzo nie ma 3kg vitala, qse dostawilem do zdjecia (zostalo mi jeszcze ok.0.75kg) no i muscle juice gainerek ultimate'a
cel na tym to 3-4kg masy i wzrost sily bo musze komus cos udowodnic do konca roku

etyl zamierzam brac w dawkach ok.5.5g dziennie (w 2 lub 3 porcjach) , jablczan dorzuce chyba tylko w treningowe...jeszcze nie wiem zaraz nad tym wszystkim pomysle
z gainerem moge poszalec bo mam 4.75 muscle + 3kg super massa
bialko na noc i 1 porcja w ciagu dnia

ale zaraz jak zjem jeszcze to sobie ustale dokladnie

banan ile wazysz??? bo ja przy wadze ok 95 nie bral bym wiecej jak 3-4g etylu [solo]...

zle napisalem, bede brał
2 porcje po 3 kapsy (czyli po 2.4g)
lub 3 porcje po 2 kapsy (1.6g)
czyli lacznie 4.8g estru dziennie; tam wyzej pomyłka nastąpiła (i to napisalem tak jakbym chcial brac po 15g dziennie estru )

obecnie troche spadlem waga ok.82 , niedawno bylo 85; ale musialem troche zrzucic szczegolnie w pasie i sie udalo 4cm w dół
z redukcją nigdy zadnych problemow nie mialem...ale musze uwazac na pas

jak musisz uważać na pas to nie przedawkuj muscle juice :)

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-11-18 11:17:30

teraz mysle czy nie lepiej bylo mi kupic tez 2 opakowania jablczanu
tak mam 400kaps. estru (ale na cykl wezme 300:6kaps = 50dni) i nei wiem czy jablczan brac codziennie, czy tylko w dni treningowe (trening 4 razy w tygodniu)

może tak
dzien treningowy
ester: 2 rano na czczo, 2 przed treningiem, 2 po treningu
jablczan: 4 rano po sniadaniu , 4 po treningu

dzien nietreningowy
ester: 3 rano na czczo, 3 w porze treningu
jablaczan: 0

co myslicie?

http://www.hasiok.com/connect.php?id=1085 

.

Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-11-18 12:24:31

no na tym to polega właśnie Niunia