"Brutus mógłbyś w moim poście pomóc mi? Niestety żadnej sensownej odpowiedzi tam nie uzyskałem:/.
I jeszcze ta sprawa diety którą tam podałem, czy ona jest naprawdę taka zła, czy tamci kolesie bredzą?
Kiedyś dyskutowaliśmy na temat powodów mojej bezsenności. Powód już znam- trening dzielony spowodował przetrenowanie układu nerwowego i przez to te słabe spanie. Szczegóły w moim linku. "
Dostałes sporo sensownych odpowiedzi ,a pod koniec postu chłopaki mają racje. Twoja postawa zniechęcenia nie dośc ze nie pomaga to na pewno działa niekorzystnie.
Dieta jeżeli ją stosujesz to jest lepsza niż u przewarzającej rzeczy trenujących.
Przetrenowanie układu nerwowego...możliwe choc cieżko wierzyc w takie diagnozy , może przedpołudniowy trening by tego nie powodował.
Co do całości to postępy jakieś tam opisałeś , a planowanych treninóg wyczytałem dopiero pół roku. To na prawde nie wiele , tutaj na efekty patrzy się z roku na rok a nie tak jak piszesz " jak za miesiąc nic nie poczuje to kończe". Natomiast na pewno trenując chociaż nie zauważasz efektów we wzroście masy mięśniowej to poprawia się wytrzymałosć , siła i zdrowie a dodatkowo dodajesz do tego zdrowy tryb zycia ( brak alkoholu itd) , kształtujesz charakter - to same plusy.
A pomoc w takim przypadku na prawde jest ciężko , wydaje mi sie ze teraz najważniejsza sprawą jest żebyś "odrodzil" sie psychicznie z długofalowym nastawieniem na efekty i nową motywacją.
Co do kreatyny to nie jest to nic strasznego , oczywiście mozesz wziąsc i nie widze powodow dlaczego mialbys to odkładać (byc moze ona bylaby bodzcem dla nowej motywacji), tak samo jak inne suplementy.
Ile masz lat w ogóle ?