Ale robisz w ogóle tą masę ?
...
Napisał(a)
No właśnie Lauro, jak idzie robienie masy? Zdradz jaki masz teraz trening, dietę itp!
Ale robisz w ogóle tą masę ?
Ale robisz w ogóle tą masę ?
...
Napisał(a)
tia,próbuję usilnie,ale jakoś mi nie idzie ta masa...za mało mam czasu na przygotowywanie posiłków i w sumie powoli dochodzę do wniosku,że jednak z taką figurą jaką mam się sobie podobam:)moze tylko lekko się podrzeźbię na lato:) masę swego czasu mialam 58kg,siły też sporo,to teraz sobie pobędę lekka i zwiewna;)
być silnym znaczy być pożytecznym
MÓJ TEST SYNTRAXA --> http://www.sfd.pl/temat257874/
...
Napisał(a)
być silnym znaczy być pożytecznym
MÓJ TEST SYNTRAXA --> http://www.sfd.pl/temat257874/
...
Napisał(a)
być silnym znaczy być pożytecznym
MÓJ TEST SYNTRAXA --> http://www.sfd.pl/temat257874/
...
Napisał(a)
tak przypominam zr art istnieje
Your body cannot go where the mind has not gone first.
><((((º>`·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>.·´¯`·..><((((º>`
·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>
...
Napisał(a)
witam
Zastosowalem sie do glownych zasad w tej diecie i przyznaje idealna na wyrzezbienie :).. W poltora miesiaca zeszlo mi kolo 8 kg i ladnie miesnie sie rysuja. Fakt ze intensywne treningi silowe 6x w tygodniu. Duzo lepsza dieta niz tluszczowa na ktorej kiedys bylem, do dzis zreszta miewam po niej slady w postaci szybkiego mrowienia rak i nog.. tak wiec tylko polecac kazdemu :)
pozdrawiam
Zastosowalem sie do glownych zasad w tej diecie i przyznaje idealna na wyrzezbienie :).. W poltora miesiaca zeszlo mi kolo 8 kg i ladnie miesnie sie rysuja. Fakt ze intensywne treningi silowe 6x w tygodniu. Duzo lepsza dieta niz tluszczowa na ktorej kiedys bylem, do dzis zreszta miewam po niej slady w postaci szybkiego mrowienia rak i nog.. tak wiec tylko polecac kazdemu :)
pozdrawiam
We are the all-singing, all-dancing crap of the world.
...
Napisał(a)
Czesc Laura ja jestem nowa na tym poscie i chcialabym sie dowiedziec cos wiecej o twoich treningach. Zaciekawila mnie Twoja dieta i spsob narzucenia cwiczen!! Mam trudnosci z rzuceniem bioder i brzuszka, prosilabym o rade chetnie napisalabym do Ciebie maila, jezeli mozesz podac. Pozdrawiam buziakiii 102 )
"W życiu piękne są tylko chwile ..."
...
Napisał(a)
hej,maila możesz wysłać klikając 'powiadomienie sfd'. na zrzucenie tłuszczyku z bioder polecam zestaw ćwiczeń DJ Vallis 3 razy w tygodniu,ćwiczenia wykonywane w dość szybkim tempie,ok.20 powtórzeń,po 3 serie,przerwy 30-45sek.,obciążenie małe,ale bez przesady,przy wadze 55kg - 10kg (np.dwie 5kg sztangielki lub pusta sztanga łamana)
czekam na powiadomienie,odpowiem na inne pytania:)
czekam na powiadomienie,odpowiem na inne pytania:)
być silnym znaczy być pożytecznym
MÓJ TEST SYNTRAXA --> http://www.sfd.pl/temat257874/
...
Napisał(a)
Dzieki Laura ) Wyslalam ci maila mam nadzieje ze nudny nie bedzie ) Pozdrawiam )))))
"W życiu piękne są tylko chwile ..."
Poprzedni temat
vodka :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
Następny temat
dieta do oceny
Polecane artykuły