marthullka
No właśnie Lauro, jak idzie robienie masy? Zdradz jaki masz teraz trening, dietę itp!
Ale robisz w ogóle tą masę ?
Ale robisz w ogóle tą masę ?
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
603
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9405
...
Lara_Croft
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
548
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2966
tia,próbuję usilnie,ale jakoś mi nie idzie ta masa...za mało mam czasu na przygotowywanie posiłków i w sumie powoli dochodzę do wniosku,że jednak z taką figurą jaką mam się sobie podobam:)moze tylko lekko się podrzeźbię na lato:) masę swego czasu mialam 58kg,siły też sporo,to teraz sobie pobędę lekka i zwiewna;)
być silnym znaczy być pożytecznym
MÓJ TEST SYNTRAXA --> http://www.sfd.pl/temat257874/
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
603
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9405
No i pewnie! Masz rację i tak trzymaj! 
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
548
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2966
jejciu,ale cudne zdjecie znalazlam no nie moge check this:
być silnym znaczy być pożytecznym
MÓJ TEST SYNTRAXA --> http://www.sfd.pl/temat257874/
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
548
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2966
być silnym znaczy być pożytecznym
MÓJ TEST SYNTRAXA --> http://www.sfd.pl/temat257874/
...
taska
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
4520
Wiek
48 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18018
tak przypominam zr art istnieje
Your body cannot go where the mind has not gone first.
><((((º>`·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>.·´¯`·..><((((º>`
·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>
...
magixq
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
508
witam
Zastosowalem sie do glownych zasad w tej diecie i przyznaje idealna na wyrzezbienie :).. W poltora miesiaca zeszlo mi kolo 8 kg i ladnie miesnie sie rysuja. Fakt ze intensywne treningi silowe 6x w tygodniu. Duzo lepsza dieta niz tluszczowa na ktorej kiedys bylem, do dzis zreszta miewam po niej slady w postaci szybkiego mrowienia rak i nog.. tak wiec tylko polecac kazdemu :)
pozdrawiam
Zastosowalem sie do glownych zasad w tej diecie i przyznaje idealna na wyrzezbienie :).. W poltora miesiaca zeszlo mi kolo 8 kg i ladnie miesnie sie rysuja. Fakt ze intensywne treningi silowe 6x w tygodniu. Duzo lepsza dieta niz tluszczowa na ktorej kiedys bylem, do dzis zreszta miewam po niej slady w postaci szybkiego mrowienia rak i nog.. tak wiec tylko polecac kazdemu :)
pozdrawiam
We are the all-singing, all-dancing crap of the world.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
153
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3480
Czesc Laura ja jestem nowa na tym poscie i chcialabym sie dowiedziec cos wiecej o twoich treningach. Zaciekawila mnie Twoja dieta i spsob narzucenia cwiczen!! 
Mam trudnosci z rzuceniem bioder i brzuszka, prosilabym o rade chetnie napisalabym do Ciebie maila, jezeli mozesz podac. Pozdrawiam buziakiii 102 )
Mam trudnosci z rzuceniem bioder i brzuszka, prosilabym o rade chetnie napisalabym do Ciebie maila, jezeli mozesz podac. Pozdrawiam buziakiii 102 )"W życiu piękne są tylko chwile ..."
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
548
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2966
hej,maila możesz wysłać klikając 'powiadomienie sfd'. na zrzucenie tłuszczyku z bioder polecam zestaw ćwiczeń DJ Vallis 3 razy w tygodniu,ćwiczenia wykonywane w dość szybkim tempie,ok.20 powtórzeń,po 3 serie,przerwy 30-45sek.,obciążenie małe,ale bez przesady,przy wadze 55kg - 10kg (np.dwie 5kg sztangielki lub pusta sztanga łamana)
czekam na powiadomienie,odpowiem na inne pytania:)
czekam na powiadomienie,odpowiem na inne pytania:)
być silnym znaczy być pożytecznym
MÓJ TEST SYNTRAXA --> http://www.sfd.pl/temat257874/
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
153
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3480
Dzieki Laura ) Wyslalam ci maila mam nadzieje ze nudny nie bedzie ) Pozdrawiam )))))
) Wyslalam ci maila mam nadzieje ze nudny nie bedzie ) Pozdrawiam )))))"W życiu piękne są tylko chwile ..."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
vodka :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
Następny temat
dieta do oceny
