CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

hehe a sie zastanawiałam gdzie sie podziałaś jak Cię nie było :)

Hej Lara! A ja mam pytanko natury praktycznej - ile kosztowaly te suplementy, ktorych uzywalas na samym poczatku?

I jeszcze jedno - czy od samego poczatku, po tych dwoch latach niecwiczenia, ilosc powtorzen byla taka sama, czy przechodzilas jakis okres "przystowawczy" :)

PS. Szkoda, ze nie ma tutaj edycji postow (albo ja tego nie widze...:p)

Ech... I jeszcze jedno... Zamęcze was tymi pytaniami :) Czy jesli będę chciała ćwiczyć 3 razy w tygodniu, to mogę to robić o różnych porach? Bo poniedziałek i piatek mam wolny, ale np w środy mam zajęcia dłużej. Czy najlepiej będzie robić wszystkie 3 treningi, np. o 18.00?

Można edytować tu posty u góry ostaniej wypowiedzi masz narysowaną lupe klikasz na nią i edytujesz(ale edytuj swoje posty)

godziny treningow nie maja nic do znaczenia

suplementy jakich używałam i uzywam to odżywka białkowa - ok.70zł i bcaa 69zł, odżywka powinna zawierać białko serwatki,nie sojowe, bcaa polecam Multipowera 1000mg.(60-70zł)
Od początku stosowałam ten trening,być moze powinnam najpierw zrobić okres wprowadzajacy obwodowym,ale pominęłam go:)
pory treningow nie mają znaczenia,ale zadbaj o suplementację i wlaściwe odżywianie przed i po treningu - to b.ważne

mhmm ja powiem tak ze bcaa mozan sobie odpuscic i skupic sie tylko na odzywce bailkowej ,tania i dobra jest system protein 80 olimpa lub perfect whey treca

A na jak długo wystarczają te odżywki?

w zaleznosci od diety ja polecam ci bialko sp80 jest to tanie i dobre bialko