Pon: plecy+tric
Wt: klata+bic
Czw: barki+nogi
Na każdym treningu 10 min brzuch.
Oprócz tego gram w siate,troche biegam i pływam.
Pi So i Nie: odpoczynek.
Czy nie za dużo jak na 4 dni?
Czy łącze odpowiednie partie mięśni?
(z przyczyn technicznych dobrze by było we wtorek klate,a nogi w czwartek i silownia pasuje mi narazie do wakacji tylko pon,wt,czw)
Prosze o sugestie!
Pozdrawiam!
<<_marcel_>>