Mariux

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1082

przeczytanych postów

28663

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2012 (13:47)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ochrona STAWÓW witam ! jak wiadomo uprawiajac sporty, w tym i sporty silowe narazeni jestesmy na roznego rodzaju kontuzje, w tym i kontuzje zwiazane ze stawami. sam mam od pewnego czasu problem ze stawami barkowymi, dlatego prosze o porade. podczas wyciskan	16	2002-09-19 00:03
Aktualności - Sporty Siłowe	22.09. 2007 - TCZEW - Strongman tak ostatnio myślałem sobie o metrowcu (wojciech szymkowiak) i masz... w najbliższą sobotę, 22.09 o 15.30, na bulwarze nad wisłą w tczewie, odbędą się kolejne zawody strongmanów organizowane przez firmę "aneta-strong". wystąpią: - lubomir	0	2007-09-20 05:58
Doping	METHANDROSTENOLON	26	2005-05-11 18:17
Po siłowni, o siłowni	MARTWY CIĄG ponad 2 lata temu dawalem taka ankiete, ale moze odswieze. martwy ciag (obok wioslowania sztanga i podciagania sie na drazku) uwazam za priorytetowe cwiczenie miesni grzbietu. a jak jest u was?	45	2005-08-02 01:23
Aktualności - Sporty Siłowe	METROWIEC - glowa do gory! <br><br>witam! no coz... cholera jasna nie udalo sie. juz sie z valko troche martwimy o ciebie, bo cos sie na forum ostatnio nie udzielasz. szkoda, ze nie bedziemy mogli ogladac w tym roku na	23	2006-05-16 02:32
Targowisko	40% ceny - ZOBACZ! nigdzie nie kupisz taniej,nawet na allegro! startery simplus (w sklepie 18zl), u mnie jedynie za 10 zl - wyprzedaż! smsy-1 gr, inne wspaniale oferty. wiecej na stronie plusa. oto spis numerow: 1. 667 702 629 2. 667 702 640 3. 667 702	4	2006-05-21 12:32
Trening dla zaawansowanych	PROŚBA i skromne PORADY witam! po mojej dłuższej nieaktywnej obecności na forum - powracam, również do ćwiczeń. 'stara gwardia' na pewno mnie pamięta. na tyle ile mogłem służyłem pomocą zwłaszcza dla początkujących, ale również byłem otwarty na uwagi innych	11	2006-04-04 17:32
Odżywki i suplementy	ANKIETA - pierwszy cykl 'suplementowy' witam pakerow ! chcialem was zachecic do udzialu w mojej ankiecie, dotyczacej waszego pierwszego cyklu z udzialem suplementow ( juz kiedys taka ankiete przeprowadzalem, ale doszlo teraz duzo nowych forumowiczow, wiec tez bedzie dobrze jak	13	2001-10-22 21:50
Aktualności - Sporty Siłowe	Amatorski STRONGMAN - FOTOSTORY witam jeden z naszych forumowiczow bral udzial w amatorskich zawodach strongman w strzelcach opolskich. jest to valko, ktory zajal 3 miejsce. gosciem honorowym byl pan gluchowski. ponizej zamieszczam zdjecia z zawodow.	43	2005-08-30 16:03
Trening dla zaawansowanych	MOCNY UCHWYT mocny uchwyt - chyba marzenie kazdego trenujacego na silowni. spotkalem sie juz z wieloma szkolami 'mocnego uchwytu'. jedna z nich zaleca nawijanie ciezaru na drazek (swietne cwiczenie na przedramiona), druga - trzymanie ciezkiej sztangi na maxa,	7	2005-08-02 01:31
Aktualności - Sporty Siłowe	metrowiec w TV ? wczoraj ogladalem retransmije na tvn z zawodow finalu pucharu polski strongman. nie wiem, czy dobrze widzialem, ale zdawalo mi sie, ze przez chwile pokazany byl metrowiec w szatni ( pzrebieralni ). jesli sie myle prosze mnie poprawic. pozdrawiam	14	2003-11-23 01:09
Trening dla zaawansowanych	Spór o MARTWY CIĄG martwy ciag to jedno z podstawowych cwiczen wykorzystywanych w treningu silowym, zarowno trojboju silowego, podnoszenia ciezarow, kulturystyki itd. ktos kiedys powiedzial (napisal), ze to wlasnie martwy ciag jest wyznacznikiem sily czlowieka	49	2002-12-15 19:11
Administracja i Moderatorzy	Noworoczne propozycje "POGRUBIEN" ! zatytulowalem tak ten temat, gdyz ostatnio dosc czesto czytam forum i wyciagam wnioski z bardzo ciekawych artykulow. mysle, ze niektorych forumowiczow mozna na podstawie ich wiedzy oraz dzielenia sie nia z innymi wynagrodzic 'pogrubieniem' i jako,	18	2002-12-27 22:01
Administracja i Moderatorzy	Propozycja POGRUBIENIA i MODEROWANIA zglaszam propozycje pogrubienia brutusa (glownie za rozsadne wypowiedzi w dziale 'trening' ) oraz propozycje moderowania dzialu 'fotografia' przez bikeja ( wraz z keśkiem ). ostatnio czesciej przebywam na forum i uwazam, ze powyzsze osoby	13	2002-09-04 23:48
Trening dla zaawansowanych	Rozwalacze STAWÓW BARKOWYCH jak wiadomo istnieja cwiczenia, ktore bardzo obciazaja stawy barkowe. sa to np. prznoszenie sztangi/sztangielki zza glowy, wyciskania siedzac/stojac, wioslowania, a nawet podciagania na drazku. wiele z nich nieprawidlowo wykonywanych moze poprostu	12	2002-09-03 19:48
Trening dla zaawansowanych	PROSTA vs. ŁAMANA - biceps istnieje wiele sposobow unoszenia przedramion ze sztanga cwiczac biceps. jedni twierdza, ze lepiej wykonywac to cwiczenie sztanga prosta, inni ze lamana ( najczesciej powodem sa nadgarstki ). moja opinia na ten temat jest taka, ze lepiej	14	2002-09-03 20:12
Zdrowie i Uroda	Odcinek lędźwiowo-krzyżowy kręgosłupa od kilku tygodni nie trenuje silowo i daje nieco odpoczac moim stawom. problem jest jednak w tym, ze wlasnie w tej przerwie zaczal mnie bolec ledzwiowo-krzyzowy odcinek kregoslupa. bol glownie wtedy wystepuje jak jestem przez dluzszy czas schylony,	3	2002-07-08 20:11
Zdrowie i Uroda	Prawdopodobieństwo NADCZYNNOŚCI TARCZYCY witam ! poruszylem wczesniej tematy nadcisnienia tetniczego oraz nadmiernej potliwosci. zasugerowal pan, ze powinienem zbadac tarczyce - i slusznie. ostatnie moje badania tarczycy byly ponad 4 lata temu. wowczas usg tarczycy wykazalo, ze mam	8	2002-04-23 23:21
Administracja i Moderatorzy	Propozycja 'POGRUBIENIA' jesli nikt nie bedzie mial nic przeciwko, to proponuje zdecydowanie pogrubic uzytkownika boofi. o ile dobrze pamietam to jest juz dosc dlugo z nami, a reszte chyba zauwazyliscie sami. moim zdaniem umiejetnie przekazuje nam zdobyta wiedze.	15	2002-05-14 20:27
Trening dla zaawansowanych	Trening tricepsów - uwzględnienie wszystkich 3 głów mięśni w treningu tricepsów najlepiej uwzglednic cwiczenia, ktore beda stymulowaly i pobudzaly do pracy kazda z glow miesnia trojglowago ramienia. poniewaz nie jestem do konca pewien, czy moj obecny trening tricepsow wlasnie angazuje wystarczajaco do	13	2002-04-11 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuszki vs. pojemnosc żołądka ten temat jest zwiazany zarowno z odzywianiem, jak i z treningiem. od pewnego czasu trenuje brzuch, mimo, iz jest to nieregularne cwiczenie, zauwazylem, ze wraz z trenowaniem miesni brzucha - niestety mniej jem. chodzi o to, ze gdy nie trenowalem	3	2002-01-25 15:50
Administracja i Moderatorzy	bikej - propozycja pogrubienia zglaszam propozycje pogrubienia bikeja. mam nadzieje, ze popra to rowniez inni uzytkownicy sfd. pozdrawiam ! mariux	15	2002-01-15 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	ANKIETA - ulubione ZUPY chcialbym poruszyc temat pierwszego dania obiadu, czyli zup ( odrazu zaznaczam, ze nie mam na mysli tzw. chinskich zupek i gotowych zup w proszku, gdyz sa to niestety same konserwanty). ja osobiscie nie wyobrazam sobie obfitego obiadu bez zupy. u	40	2001-10-27 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ketchup ZIELONY - nowosc !!! porozmawiajmy moze o dodatkach do potraw, kanapek. otoz bedac ostatnio na zakupach w sklepie ze zdrowa zywnoscia natknalem sie na ketchup w kolorze zielonym. bardzo sie zdziwilem, gdyz dotychczas ketchupy mialy kolor czerwony, przynajmniej w	6	2001-10-20 17:18
Trening dla zaawansowanych	"Podnoś ciężary wybuchowo" ostatnio przegladalem starsze numery czasopism poswieconych kulturystyce i trafilem na cos, co mnie bardzo zastanawia. otoz 8 nr flex'a ze stycznia 1998 roku na stronie 69 podaje: 'podnoś wybuchowo' całkowita siła, jaką mięśnie są w stanie	5	2001-05-27 16:06
Trening dla zaawansowanych	Uwagi i wskazowki WETERANOW - czy zawsze sluszne ? no wlasnie... pewien weteran widzac, ze wykonuje rozpietki na miesnie klatki piersiowej, zwrocil mi uwage : ' po co wykonujesz to cwiczenie , dopiero jak bedziesz mial dobrze rozwinieta klate to wtedy wykonuj to cwiczenie zeby dopracowac szczegoly,	14	2001-05-03 15:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD II - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2009-11-27 22:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Międzynarodowy Puchar Polski SM w Tarnowskich Górach	2007-09-20 06:17
Aktualności - Sporty Siłowe	Terminarz zawodów Strong Man 2007 w Polsce.	2007-04-20 00:54
Doping	Głupota koksujacych-przyklady	2006-11-03 18:39
Doping	STOP WARIATOM DOPINGOWYM	2006-10-23 22:06
Doping	Nadciśnienie	2006-10-23 22:03
Doping	STOP WARIATOM DOPINGOWYM	2006-10-23 21:52
Doping	Dermatolog a koks	2006-10-23 21:49
Doping	Dermatolog a koks	2006-10-23 21:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Strongmani na imprezie w Protectorze	2006-08-21 12:51
Aktualności - Sporty Siłowe	Opole , drugie uderzenie	2006-08-15 08:23
Piłka Nożna	Najsilniejszy piłkarz	2006-06-11 20:51
Piłka Nożna	Najsilniejszy piłkarz	2006-06-11 20:13
Piłka Nożna	Najsilniejszy piłkarz	2006-06-11 19:40
Targowisko	40% ceny - ZOBACZ!	2006-05-21 23:22
Targowisko	40% ceny - ZOBACZ!	2006-05-21 15:11
Targowisko	40% ceny - ZOBACZ!	2006-05-21 13:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Różnice miedzy eliminacjami....	2006-05-16 07:02
Aktualności - Sporty Siłowe	METROWIEC - glowa do gory!	2006-05-16 02:36
Aktualności - Sporty Siłowe	METROWIEC - glowa do gory!	2006-05-16 02:35
Aktualności - Sporty Siłowe	METROWIEC - glowa do gory!	2006-05-16 02:35
Aktualności - Sporty Siłowe	METROWIEC - glowa do gory!	2006-05-16 02:33
Aktualności - Sporty Siłowe	METROWIEC - glowa do gory!	2006-05-16 02:33
Aktualności - Sporty Siłowe	METROWIEC - glowa do gory!	2006-05-16 02:32
Doping	dobry towar?	2006-05-16 00:06
Galeria Zdjęć	Przedramiona	2006-05-16 00:01
Doping	dobry towar?	2006-05-15 23:53
Doping	dobry towar?	2006-05-15 23:50
Doping	Doping a rodzice... ??	2006-05-15 23:46
Doping	dobry towar?	2006-05-15 23:42