CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8

Wyjścia są 2

1. Zamiana kolejności i progresja w pierwszm ćwiczeniu (wyciąg), zaś w drugim - (wiosłowanie) stały ciężar

2. Pozostać przy tej kolejności i robić progresję we wiosłowaniu

Michał, czy trening lekki i cieżki rozni sie tylko przerwami miedzy seriami i typem progresji??

Tylko???

Dzięki.
A co byś radził wybrać? Czy może nie będzie za wielkiej różnicy dla pleców i to kwestia już gustu jakby?;-P

Podrawiam

To rozumiem ze cięzar w treningu lekkim i cieżkim dobieramy tak, zeby wykonać cwiczenie z zapasem 1-2 powtorzen lub 2-3??

Można zmienić Skłony "Dzien dobry" z gryfem na Martwy Ciag??

Jaronir

Różnica JEST

Jeśli masz siłę do cięzkiego wiosłowania to rób je na początku.
Jeśli nie czujesz isę gotowy, to rób progresję na wyciągu, a wiosłolwaniem dobij sprawę.

Oki, się sprawdzi

Pozdrawiam

To rozumiem ze cięzar w treningu lekkim i cieżkim dobieramy tak, zeby wykonać cwiczenie z zapasem 1-2 powtorzen lub 2-3??

CZYTAŁEŚ ZAŁOŻENIA NA GIF`IE?

Można zmienić Skłony "Dzien dobry" z gryfem na Martwy Ciag??

JEŚLI CZUJESZ SIĘ NA SILACH TECHNICZNIE

Witam
co moge robic zamiast:
-unoszenia kolan leżąc w dól na skosniej lawece glową w górę
-unoszenia tułowia
Pozdrawiam i z gory dzieki za odpowiedz

Ile bedzie trwal taki trening(cyklicznosc cz 2)