| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny
witam: oto moja dieta wraz z odżywkami w dzień treningowy prosze o poprawki
6:45 creatyna z glukozą (35g)+ tauryna 2 kaps
7:00 białko ostrowia 30g
7:30 płatki owsiane 100g z mlekiem 0,5 tłuszczu + vigor complete 1 kaps
10:30 bułka z szynką z
|
0 |
2005-11-01 15:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pomocy TRENING NA MASE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
witam!!! :)
mój staz na siłowni to około 15 miesięcy (waze 85 kg wzrost 187) i potrzebuje 4 dniowego dobrago planu na mase. z góry dziekuje za pomoc :):):)
|
2 |
2005-07-28 20:46
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
masa i rzeźba ??
witam
cwicze systematycznie rok na siłowni postepy są ogromne waze 90 kg i tyle samo podnosze na klatke. otórz chciałem od jutra brac kreatyne z tauryną, hmb i oczywisce białko do uzupełnienia diety :) jestem troche zlany tłuszczykiem <img
|
1 |
2005-04-24 20:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Co jest z CYKLICZNOŚCIĄ II ?????????
witam
jade planem cykliczności 2 grupa ii i tym samym tereningiem od ponad 2 miesięcy i niema żadnego nowego treningu !!! cyklicznosc ii stoi w miejscu !!! niewiem co jest??? moze mi ktos wyjasni to bo niewiem co zrobic :( czy jakis inny plan
|
2 |
2005-03-05 20:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Moja Dieta do oceny!!!!!!!!!
witam oto moja dieta. cwicze na masze mam 188 cm wzrostu i waze 80 kg.
po przebydzeniu białko treca 30g (3d protein)
sniadanie: 7:30
100g płatków
0,5l mleka świezego 2,5%
ii śniadanie: 10:35 (w szkole)
1 bułka "grahamka" z szynką lub
|
10 |
2004-12-22 17:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Posilek potreningowy :-)
witam
no wiec cwicze od godziny 19 do 20:30 co radzili bycie na posilek potreningowy i wogule co zjesc do konca dnia, chodze spac o 23:00
niedawno zakupilem bialko sp 80 olimpa na noc
zawsze moje zarcie wyglądalo tak:
przed trenigiem godzine
|
16 |
2004-12-13 18:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
bialko z czym mieszac ??
witam
kupilem bialeczko olimpa sp 80 night formula czy jakos tak i mam pytankko w związku z tym ze jest strasznie cięzko rozpuszczalne jak i z czym moge to mieszać ?? czy moge np z wrzącą wodą rozmieszac
|
8 |
2004-12-13 18:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co po kreatynie??
witam mam pytanie?? co kupic jak skończe drugi cykl kreatyny z mass xxl?? czy moze zacząć trzeci cykl czy moze niewarto gdyz poraz pierwszy biore kreatyne a mam tylko poł roku starzu na silowni.(obecnie jestem w połowie pierwszego cyklu ale juz
|
8 |
2004-10-10 14:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna po otwarciu ??
witam mam pytanie jak długo moze kreatyna stać po otworzeniu pudełka?? czy moze tak dlugo stac do konca terminu waznosci??pozdro
|
3 |
2004-10-10 14:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co do szkoły ??
<br><br>witam !!!
no wiec chodaze do szkoły i mam dylemat jakie snadanie szamac w szkole?? wiadomo niema zbyt duzo mozliwosci. prosze poradzcie z czym mogę brac bułke do szkoly np jaki ser czy
|
4 |
2004-10-10 19:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
A moze Glukoza zamiast dekstrozy??
czy moge stosowac glukoze zamiast dekstrozy przy kreatynie czy są jakies mniejsze efekty wchlaniania kreatyny przez organizm??
|
39 |
2004-10-10 14:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna -regeneracja
czy po cyklu kreatynowym jest potrzebna regeneracja (np zmiana treningu czy zminejszenie intensywnosci) czy tylko wystarczy zrobic przerwe 4 tygodnie po 6 tygodniach brania kreatyny i znowu wziąśc bez koniecznosci zmiany treningu czy zmniejszenia
|
0 |
2004-10-10 14:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
POMOCY!!!
witam czy kreatyna moze byc wymieszana z wodą i glukozą przez 2 godziny???
|
7 |
2004-10-05 16:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna + mass xxl
witam. mam pytanie czy mogę wziąśc mass xxl(trec) + ryz z jogurten naturalnym 1,5 h przed treningiem i po godzinie kreatyne (5 gram). natomiast po treningu odrazu mass xxl + 2 banany i po tym 1,5 godziny znowu kreatyne(2,5 gram) ?? czy to nie oslabi
|
3 |
2004-10-04 16:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna
witam. mam pytanie czy mogę wziąśc mass xxl(trec) + ryz z jogurten naturalnym 1,5 h przed treningiem i po godzinie kreatyne (5 gram). natomiast po treningu odrazu mass xxl + 2 banany i po tym 1,5 godziny znowu kreatyne(2,5 gram) ?? czy to nie oslabi
|
0 |
2004-10-04 17:02
|
|
Doping
|
Co kupic zeby sie nie poryć ???
|
7 |
2004-07-28 13:14
|
