...
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Wyjścia są 2
1. Zamiana kolejności i progresja w pierwszm ćwiczeniu (wyciąg), zaś w drugim - (wiosłowanie) stały ciężar
2. Pozostać przy tej kolejności i robić progresję we wiosłowaniu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2785
Michał, czy trening lekki i cieżki rozni sie tylko przerwami miedzy seriami i typem progresji??
...
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Jaronir
Różnica JEST
Jeśli masz siłę do cięzkiego wiosłowania to rób je na początku.
Jeśli nie czujesz isę gotowy, to rób progresję na wyciągu, a wiosłolwaniem dobij sprawę.
...
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
To rozumiem ze cięzar w treningu lekkim i cieżkim dobieramy tak, zeby wykonać cwiczenie z zapasem 1-2 powtorzen lub 2-3??
CZYTAŁEŚ ZAŁOŻENIA NA GIF`IE?
Można zmienić Skłony "Dzien dobry" z gryfem na Martwy Ciag??
JEŚLI CZUJESZ SIĘ NA SILACH TECHNICZNIE
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1200
Witam
co moge robic zamiast:
-unoszenia kolan leżąc w dól na skosniej lawece glową w górę
-unoszenia tułowia
Pozdrawiam i z gory dzieki za odpowiedz
...
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ile bedzie trwal taki trening(cyklicznosc cz 2)