CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

ahia dzieki

Ja mam pytanie: dlaczego to zdjęcie na początku jest czarno-białe a te następne po schudnięciu są kolorowe??? Czy to było aż tak dawno a może zapodałaś zdjęcia mamy

juz tłumaczę,tu nie ma żadnego przekrętu:)
zdjęcie piersze bylo robione na kliszy a ja mam skaner czarno biały,drugie już cyfrówką i tyle. Co Ty moja mama w moim wieku to była wielka,ale miała mięśnie jak sądzę,bo pływała w zawodach

Lauro mam prośbe!

Czy mogła byś mi mniej więcej rozpisać twoją djetę dla mojej koleżanki!To znaczy chodzi mi o to abym dokładnie mógł jaj powiedzieć ile czego jeść w danych posiłkach no bo wiesz kawałek chudego mięsa nie równy innemu kawałkowi!!hehe

No i jeszcze jedno jej waga to 56 kg wzrost 164cm wiek 19 lat chce stracić na wadze 6 kilogramów!!Dzięki z góry!

Ps.Przyznam sie szczerze że sam próbowałem coś ułożyć ale niema to chyba jednak jak sprawdzone metody!Sam orłem w układaniu diet nie jestem a w wypadku wystąpienia skutków odwrotnych do zaplanowanych na skutek stosowania mojegowynalazku.............ehhhh..............................
..........................................................................
.............................poprostu chce żyć!!Hehe!!

wiesz,ja nie wiem czy ja tu pomogę coś,bo nie wiem jak ona aktywnie ćwiczy,dla mnie te porcje mogą być małe a dla niej to samo doprowadzi do utycia...musi sama wyczuć,niech je tyle żeby się najeść każdym posiłkiem,ale nie napchać,lekki niedosyt wskazany:)
zresztą mówiąc szczerze to ja nie wiem jakie porcje jadłam wtedy,mięcha zawsze dużo,ja w ogóle lubię dużo jeść,ale ćwiczyłam tez ostro więc się wyrównywało,Ty chyba pisałeś że ona tylko aeroby,ja nie robiłam aerobów tlyko siłowe,więc nie wiem jak to jest..

swietny post! informacje b. przydatne... ja mimo swojej "psychicznej anoreksji" ktora objawia sie czasowo glodowkami paro-dniowymi postaram sie odchudzac b. racjonalnie. juz dzisiaj wepchalam w siebie jedna kromke ciemnego chleba (od roku nie jadlam sniadan bo bralo mnie do kibelka..) i popedalowalam do szkoly... zamiast jezdzic winda (9pietro) biegam po schodach na dol i do gory po kilka razy dziennie, oczywiscie 5 malych posilkow w ciagu dnia i jak mi to lekarka powiedziala: do kazdego posilku owoc lub warzywko. pije chyba hektolitry wody (zeby sie zapchac i oczyscic organizm)... no i zamierzam sobie kupic steper, o ile nie dostane go w srode na urodzinki heheh :) mam nadzieje, ze mi sie uda :) skoro inni moga (np TY {Laura}) to czemu nie ja? zyczcie mi powodzenia! :) buzka!

A. gratuluje, ja od wczoraj chodze na silownie, zapewne zobaczymy sie w srode na spotkaniu informacyjnym, Code mnie tam ciagnie ;), musimy troszke pogagac bo jak widze jestes juz specjalistka w sprawach zywienia i cwiczen, mi jak na razie udalo sie zgubic 17kg, niestety zapuscilam sie troszke i masa miesniowa jaka mialam poszla sobie w dal...od poniedzialku chodze na silownie 3x w tygdniu i 2x w tyg. fitness ABT, musze jeszcze troszke siebie zgubic i zadbac o wyglad mojego cialka, licze na dluga pogawedke i pomoc. Pozdrawiam.

Sasaki,wielkie YO!;)
musimy się spotkać,ja w poniedziałki niestety nie bywam w L. bo mam zajęcia do 20 i potem już dosyć wszystkiego,ale jakbyś była u Codiego kiedyś to mozemy się umowić gdzieś na Sadybie:)chętnei pomogę w kwestii treningu i diety i w ogóle!

znam twoj topik od poczatku ale jestem ciekawa jak rozlozylas skladniki btw podalas przyklad menu ale w nim znajdowal sie chleb ktorego podobno na poczatku unikalas... bylo tak okolo 200gww 60 tl i 120 bialka... ciekawa jestem czy na poczatku diety tez mnialas ww na poziomie okolo 200g? czy bylo ich znacznie mniej czy przez cala diete na sniadanie spozywalas platki owsiane?

Laura mam dwa pytanka: Nie warto dodac do twojej diety jogurty?? :) Drugie pytanie czy bedac w diecie by schudnac oplaca sie jesc ryby w puszkach np NEPTUN? sledzie czy spzroty w sosie pomidorowym? ODP!! co do diety jest ona bardzo dobra ) polecam