Draxonista

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

168

przeczytanych postów

5136

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2014 (18:31)

Data rejestracji 27.07.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Optymalna długość cyklu kreatyny!! witam! na temat długości cyklu kreatyny słyszałem już tyle wypowiedzi ze naprawde mam mętlik w głowie! jak długo w jednym cyklu powinno się przyjmować kreatynę??słyszałem ze 10 dni i potem 3 tygodnie przerwy!jak wam się wydaje, jakie rozwiązanie	15	2004-11-06 14:41
Trening dla zaawansowanych	Ginekomastia-RATUJCIE MNIE!!! co zrobić gdy zaczynam podejżewać u siebie ginekomastie!!?? do jakiego lekarza się udać?? sory że w tym dziale ale nie mam pojęcia gdzie to zamieścić!! poza tym jestem zdesperowany!! za każdą sensowną odpowiedź na moje pytanie daje soga!!	14	2005-04-21 19:22
Odżywki i suplementy	Acai Exclusive witam wszystkich. słuchajcie czy słyszał ktos cos o tym :	0	2009-10-03 18:54
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 39191	5	2009-09-07 15:56
Trening dla zaawansowanych	Klatka + Triceps, czy Klatka + biceps? witam. moim priorytetem treningowym jest środkowa i górna część klatki piersiowej. z aktualnego treningu jestem zadowolony i raczej nie o ocenę jego samego mi chodzi, ale jeśli ktoś dopatrzy się jakichś błędów, proszę śmiało krytykować	7	2008-11-29 20:12
Trening dla zaawansowanych	Jak z tym wyciskaniem francuzkim?? no własnie powinno się sztange w leżeniu opuszczać do czoła, czy za głowę?? jeśli za gowę to do jakiego momentu?? może do zetknięcia sie sztangi z podłogą ?? pytam gdyż od dłuższego czasu męczy mnie ta	4	2006-04-04 17:05
Trening w domu	HST dla początkującego kolegi. Proszę o sprawdzenie!! witam!! proszę o ocenę planu hst dla mojego kolegi, jest to jego pierwsze hst i jest on początkujący. oznaczeniem x1 oznaczam jedną serje każdego ćwiczenia. głownie w ocenie chodzi mi o to czy nie przesadziłem z ćwiczeniami, czy nie dałem ich zbyt	16	2005-08-07 15:21
Scena MMA i K-1	Vitor Belfort!! witam!! poszukuje fotek vitora belforta!! najlepiej z jego czasów świetności podczas walk w ufc!! jest to dlamnie gościo o imponującej sylwetce!!smiało mogę powiedzieć ideał pod tym względem( no może ma troche za duże kaptury, ale pozatym	36	2005-05-21 02:52
Trening w domu	Moje pierwsze HST- Nagradzam SOGami za pomoc!! 1)klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej głową w górę 2)plecy - ściąganie	6	2005-06-17 16:13
Pytania do obsługi sklepu	Brak potwierdzenia!!	2	2005-03-22 20:09
Trening dla zaawansowanych	Dobór obciążeń!! witam!! jakich obciążeń powinna używać dziewczyna,ćwicząca act-em??cel ćwiczenia- ujędrnienie sylwetki i zrzucenie kilku kilogramów!! dodam że nigdy nie miała ona nic wspólnego z siłownią!!	3	2005-03-18 17:03
Trening dla zaawansowanych	Plan treningu dla dziewczyny!!Pięć kilo do zrzucenia!! witam!! proszę o ocenę tego planu treningowego!! szczerze przyznam się, iż mam lekki kłopot, co będzie po tych sześciu tygodniach!! i tu moje pytanie czy wystarczy zwiększyć liczbę dni treningowych do 4?? i jeszcze jedno!! dodatkowo raz w	4	2005-03-14 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Jak skutecznie ćwiczyć w domu!!?? witam!! moja dziewczyna chciałaby zrzucić parę kilo tak myślę około 5!! problem w tym ze o siłowni nie ma mowy!! w rachubę wchodzą tylko i wyłącznie ćwiczenia, jakie mogłaby wykonywać w domu!! głownie chciałaby zrzucić z pośladków, ud i	3	2005-03-13 20:06
Trening dla zaawansowanych	Nieśmiała próba łatania dziur w cykliczności Michaila!! witam!!!! chciałem zaprezentować do oceny plan treningu na rzeźbę!! od września ubiegłego roku ćwiczyłem cyklicznością michaila- grupa ii !! jak dobrze wiemy michail nie zdołał wstawić treningów na rzeźbę!! z tego powodu stwierdziłem, iż sam	6	2005-03-12 15:37
Trening dla zaawansowanych	Problem w budowie klatki!! witam!! mam następujący problem z klatką piersiową!! mięsnie klatki piersiowej są bardziej rozbudowane w jej części dolnej i zewnętrznej a bardzo słabo rozwinięte w części górnej i wewnętrznej(bliżej mostka)!ćwiczę cyklicznością michaila drugą	24	2005-01-06 21:58
Galeria Zdjęć	Koleszka do oceny!!! <br><br>ziomek z którym ćwicze! od września razem jedziemy cyklicznością!!aktualnie obydwaj jesteśmy na masie!! łapa-40cm klata-110cm wyciskanie klata-115 do reszty wymiarów nie przywiązuje	22	2004-11-26 00:29
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy w cykliczności!! ćwicze cyklicznościa!!druga grupa!!przerwy na regeneracje dla każdej grupy mięśniowej to tydzień i.............................................po każdym treningu mam zakwasy!!nie są one może tak dokuczliwe jak po pierwszych treningach ale jednak	5	2004-11-23 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla koleżanki!! witam!! prosze o pomoc w związku z prośbą mojej koleżanki o ułożenie dla niej diety!jej waga:56 kilogramów, wzrost 164 cm, wiek 19 lat! założenia-chce schudnąć ok 5-6 kilogramów przy treningach aerobowych(jazda rowerem, bieganie)! jeśli ktoś	2	2004-10-04 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Skazać Fast foody na banicję!?!?!??? fast foody są beeeee!!tak wiem!! ale jeśli chodzi o gyrosy(jest tam dużo kurczaka)-przynajmniej w tych które ja jadam!więc może nie są az tak całkiem do du.. co wy na to??	19	2004-09-24 00:55
Odżywki i suplementy	MCT czy SWG Olimp? lepiej zainwestować w gainera mct olimpu czy też super whey gainera takze olimpu??	24	2004-08-25 19:07
Trening dla zaawansowanych	"Trenuj z nami cyklicznie"-Czy napewno warto?? witam!! jak wiemy rok temu ruszyła akcja "trenuj z nami cyklicznie" ma ona być także kontynuowana i w tym roku! interesują mnie efekty jakie przyniosły wam owe ćwiczenia gdyż sam chcę się przyłączyć do akcji!! piszcie własne spostrzeżenia na	5	2004-08-16 19:08
Trening dla zaawansowanych	Powołując się na Michaila!! witam!! przed chwilą czytałem artykól michaiła "zanim zadasz pytanie w tym dziale"i zgodnie z zawartymi tam wskazówkami przechodzę do mojego opisu,prosząc jednocześnie o fachową pomoc która mam nadzieje pozwoli mi wreszcie poznać tajniki	13	2004-07-27 17:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 39191	2009-09-09 16:26
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 39191	2009-09-08 16:08
Trening dla zaawansowanych	Klatka + Triceps, czy Klatka + biceps?	2008-12-01 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny!!	2008-03-04 22:09
Informator LUBELSKI	Sklep	2006-04-05 09:11
Trening dla zaawansowanych	Jak z tym wyciskaniem francuzkim??	2006-04-04 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta!!!! Ja musze mieć dietę!!!!	2005-08-09 18:29
Trening w domu	HST dla początkującego kolegi. Proszę o sprawdzenie!!	2005-08-08 16:32
Trening w domu	HST dla początkującego kolegi. Proszę o sprawdzenie!!	2005-08-08 16:02
Trening w domu	HST dla początkującego kolegi. Proszę o sprawdzenie!!	2005-08-08 15:52
Trening w domu	HST dla początkującego kolegi. Proszę o sprawdzenie!!	2005-08-08 15:20
Trening w domu	HST dla początkującego kolegi. Proszę o sprawdzenie!!	2005-08-08 14:50
Trening w domu	HST dla początkującego kolegi. Proszę o sprawdzenie!!	2005-08-08 14:38
Trening w domu	HST dla początkującego kolegi. Proszę o sprawdzenie!!	2005-08-08 14:36
Trening w domu	HST dla początkującego kolegi. Proszę o sprawdzenie!!	2005-08-07 19:12
Trening w domu	Brak efektów na HST	2005-06-19 01:41
Trening w domu	Moje pierwsze HST- Nagradzam SOGami za pomoc!!	2005-06-17 16:45
Trening w domu	Moje pierwsze HST- Nagradzam SOGami za pomoc!!	2005-06-17 16:32
Scena MMA i K-1	Vitor Belfort!!	2005-05-21 12:31
Scena MMA i K-1	Vitor Belfort!!	2005-05-21 12:08
Galeria Zdjęć	Kolega do oceny ;)	2005-05-06 01:29
Galeria Zdjęć	Aktualna forma	2005-05-05 01:17
Galeria Zdjęć	18 latek do oceny	2005-05-05 01:13
Trening dla zaawansowanych	Ginekomastia-RATUJCIE MNIE!!!	2005-04-24 01:34
Trening dla zaawansowanych	Ginekomastia-RATUJCIE MNIE!!!	2005-04-22 10:46
Galeria Zdjęć	fotki do oceny %-)	2005-04-21 01:28
Galeria Zdjęć	NASZ OJCIEC SWIETY NIEZYJE	2005-04-03 13:19
Galeria Zdjęć	Fat-joe WALKA Z TŁUSZCZEM	2005-03-23 10:13
Pytania do obsługi sklepu	Brak potwierdzenia!!	2005-03-23 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny!!	2005-03-20 14:46