[Blog] - althetic- Zabawa w kuchni

Bonusowo maly form check, mysle ze juz końcówka masy, ale wysyłam raport do trenera w sobote i zobaczymy co powie

Makaron ryzowy z fasola i kurczakiem
Pierniki kruszone, z bananem i wpc po treningu
2x ala pizza na tortilli
I kilka przekąsek

Nie widać brzucha i nóg ale po tym zdjęciu już można stwierdzić że jeszcze można ciągnąć masę i ciągnąć

Owsianka
Mielone z pieczonymi ziemniakami
Przekąski
Pizza na tortilli
Lody

DJ_DoDo

Nie widać brzucha i nóg ale po tym zdjęciu już można stwierdzić że jeszcze można ciągnąć masę i ciągnąć

A jednak dobrze czułem, od dzisiaj zaczynamy redukcję ale na reke mi to bo brzuch już prawie nie widoczy, I slabo się z tym czuje :)

Dzisiaj pożegnanie z masa, od jutra redukcja więc jakies kfc też wjechało:)
Pozatym zakupy w niemczech, udało się kupić sporo fajnych proteinowych produktów.
Na zdjęciach tez widoczna pizza na spodzie z ziemniaków, ciekawa opcja muszę przyznać.

Hahaha jak ja to znam, zaczynamy redukcję to trzeba się najeść

Zestaw przedtreningow
Platki z jogurtami i wpc po treningu
Kurczak w sosie kurkowym z kopytkami
Pizza na tortilli
Lód i energy, słaby ten energy muszę przyznac

A więc powoli treningu wjechała owsianka z jagodami wpc I płatkami śniadaniowymi.
Do pracy ryz z kurczakiem I mieszanka warzyw chińskich i ryz.
Po pracy biszkopt z budyniem proteinowym- czekoladowym.
W ciągu dnia Przekąski.
Jutro wczesna pobudka o 3.30 i trening nog

















Zmieniony przez - althetic w dniu 2023-07-03 18:42:10

Po treningu platki , z piernikiem i budyniem proteinowym.
Do pracy pieczone ziemniaki że schabem w sosie kurkowo serowym.
Po robocie kaszka manna z jagodami.
Do tego jakies Przekąski.