[Blog] - althetic- Zabawa w kuchni

Dzięki , na masie spróbuje :) Ja czesto robiłem skyrową i też dobrze wchodzi :) i makro kozak

Nalesniki z twarogiem, według przepisu wk
Tortelini z kurczakiem
Lody

Skyr, z wpc batonem proteinowym truskawkami i kokosem
Dorsz I frytki pieczone
Batony
Pianka z twarogu i galaretki

Redukcja się rozkręca, od tego tygodnia dodaliśmy 10 tysiecy krokow dziennie, ponieważ pierwszy miesiąc nie było żadnej aktywności oprócz silowni każdego dnia :)
Aktualnie 2725 kcal, 10 tysiwcy krokow myślę że to będzie fajny bodziec dla organizmu, ponieważ nie każdego dnia zdarzało mi się to dobijacz specjalnie w dni wolne czy weekendy byłem daleko od tego celu.

Dzisiaj jajecznica
Kasza bulgur kurczakiem I mieszanka chinska
Pancake

A wiec wczorajsze placki ala pankake tak zasmakowaly ze dzis byly smazone znowu, tym razem z sosem z daktyli
Wielka porcja spaghetti do pracy podziel9na na killa posilkow
Kilka przekasek z roboty
I dostawa batonow

Zestaw na plażę na wynos
Subway
Baton wysoko proteinowy
Ben i jerry nowy smak bardzo slodkie

Dzisiaj 20 km spacer, więc trochę więcej kcal wjedzie.

Swoje burgery
Ciastko marchewkowo -piernikowe
Baton

Bułki do burgerów też swoje?

Kupne, ale trzeba będzie spróbować swoje zrobić kiedyś

Moj dzień jedzenia, 2725 kcal 290g bialka