Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Na tych zdjęcia sporo węgli, a 290g białka wbiłeś, ja teraz podbiłem białko testowo na 300 ale jak poszaleje z węglami to braknie mi na białko czasem już ile masz tłuszczy?
...
Napisał(a)
Proboje się wstrzelić w takie makro dziennie:
W 294
B 241
T 59
W 294
B 241
T 59
...
Napisał(a)
Odnośnie zdjęcia wydaje się tylko dużo wegli, 1 posiłek jogurt plus wpc I 50 g płatek.
Drugi makaron 125g plus 380g piersi bodajże
2 batony mowia same za siebie
I ten placek twarogowy m,moje porcja więc połowa miała 250g twarogu, 250g białek jajek i 75g maki to fajnie podbiło całość:)
Zmieniony przez - althetic w dniu 9/12/2023 6:37:32 PM
Drugi makaron 125g plus 380g piersi bodajże
2 batony mowia same za siebie
I ten placek twarogowy m,moje porcja więc połowa miała 250g twarogu, 250g białek jajek i 75g maki to fajnie podbiło całość:)
Zmieniony przez - althetic w dniu 9/12/2023 6:37:32 PM
...
Napisał(a)
Szma z dziś
Platki z wpc I jogurtem po treningu
Makaron z kurczakiem I warzywami do roboty
Batony
Twarog na slodko z truskawkami
Platki z wpc I jogurtem po treningu
Makaron z kurczakiem I warzywami do roboty
Batony
Twarog na slodko z truskawkami
...
Napisał(a)
No to bardzo podobne do tego co ja celuję i planuję, ale teraz z mniejszą białko i chyba od przyszłego tygodnia zejdę na 250 a podbiję węgle
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Te kable na nogach bardzo ładne
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
No juz zaczyna sie robić dobrze :)
Poprzedni temat
Najlepszy blog miesiąca września 2022-wyniki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- ...
- 70
Następny temat
Najlepszy blog miesiąca października 2022-głosowanie
Polecane artykuły