[Blog] - althetic- Zabawa w kuchni

I do oporu aż bf będzie za duży czy plan jakiś na redu już jest?

Jestem pod opieka trenera wiec akurat tutaj martwienie sie odchodzi an drugi bok, i przyznam szczerze ze dobrze bo czlowiek cale zycie z nadwaga byl i pewnie juz by 3 razy cel zmienil podczas masy. 1 minicut juz byl, mysle ze jeszcze z miesiac moze dwa pociagniemy no ale to wyjdzie w praniu :)

A to trenerze nie wiedziałem, myślałem że sam się prowadzisz

2022 przepracowałem cały sam, 2023 proboje z trenerem, puki co jestem zadowolony. Wiesz jak to jest w pierwszym roku ci byś nie zrobił to efekty beda

althetic

2022 przepracowałem cały sam, 2023 proboje z trenerem, puki co jestem zadowolony. Wiesz jak to jest w pierwszym roku ci byś nie zrobił to efekty beda

To się zgadza, ja zaczynałem jakieś 16 lat temu może 17 to byłem ulany, jadłem dużo ryżu, a białka mało co jak wspominam tamten czas - Bogu dzięki, że na sfd wyczytałem że twaróg trzeba jeść to trochę było z niego chociaż a mimo takiego jędzenia i trenowania w piwnicy rekompozycja piękna się robiła

Lody proteinowe truskawkowe
Zapiekanka z makaronem
Kanapki do roboty
Czipsy i baton
Panckakes

Oglądam Twojego bloga właśnie zajadając proteinowe lody truskawkowe

Jakie to lody??

Mrożone truskawki, skyr i trochę jogurtu jest podstawową wersją jaka znałem, a ja teraz robię z twarogiem i jogurt naturalny na rozrzedzenie

No ja robię wpc + mrozone truskawki + troche jogurtu greckieog lub skyra+ slodziki+ 3 g gumy ksantanowej, wychodzę mega dobrze tylko blender się poci, muszę kupić jakiegoś nijne na takie zabiegi :)