[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete

1/11/2021

1. Jajka z batatem
2. Gołąbki
3. Testowy rogal
4. Shake gigant
5. Owsianka z twarogiem i owocami

jarcow

FighterX, czy zdarza ci się wpadać w ketozę przy takim żywieniu?

Tak jak Damian napisał, nie mierzyłem ketonów. Także nie wiem. Mogę powiedzieć, że miałem okres 130-160g białka 30g węgli i 270-300g tłuszczu, wtedy pewnie jakbym zmierzył to bym był, ale nie zmierzyłem więc nie wiem .

FighterX

jarcow

FighterX, czy zdarza ci się wpadać w ketozę przy takim żywieniu?

Tak jak Damian napisał, nie mierzyłem ketonów. Także nie wiem. Mogę powiedzieć, że miałem okres 130-160g białka 30g węgli i 270-300g tłuszczu, wtedy pewnie jakbym zmierzył to bym był, ale nie zmierzyłem więc nie wiem .

Z tym mierzeniem ketonów też jest różnie, w sensie, ze w moczu mogą być co nie znaczy, że we krwi są, ale też nie oznacza, że nie jesteś na diecie ketogenicznej. Po prostu masz taki tryb diety, który CI służy i tyle, a nazwa wg mnie nie ma znaczenia

Moja Żona mierzy regularnie. W zasadzie teraz po 2 latach bycia keto przed badaniem może powiedzieć czy jest czy nie jest. W 95% przypadków trafia.

Gołąbki jakieś takie blade...

FighterX

jarcow

FighterX, czy zdarza ci się wpadać w ketozę przy takim żywieniu?

Tak jak Damian napisał, nie mierzyłem ketonów. Także nie wiem. Mogę powiedzieć, że miałem okres 130-160g białka 30g węgli i 270-300g tłuszczu, wtedy pewnie jakbym zmierzył to bym był, ale nie zmierzyłem więc nie wiem .

Na pewno byłeś jak pościłeś

popuri

FighterX

jarcow

FighterX, czy zdarza ci się wpadać w ketozę przy takim żywieniu?

Tak jak Damian napisał, nie mierzyłem ketonów. Także nie wiem. Mogę powiedzieć, że miałem okres 130-160g białka 30g węgli i 270-300g tłuszczu, wtedy pewnie jakbym zmierzył to bym był, ale nie zmierzyłem więc nie wiem .

Z tym mierzeniem ketonów też jest różnie, w sensie, ze w moczu mogą być co nie znaczy, że we krwi są, ale też nie oznacza, że nie jesteś na diecie ketogenicznej. Po prostu masz taki tryb diety, który CI służy i tyle, a nazwa wg mnie nie ma znaczenia

Nie uznaję testów z moczu. Jeżeli miałbym robić test, to zawsze przez kłucie palucha. Organizm jak umie korzystać z ketonów, to w moczu się nawet nie pojawią.

Dampaz

Moja Żona mierzy regularnie. W zasadzie teraz po 2 latach bycia keto przed badaniem może powiedzieć czy jest czy nie jest. W 95% przypadków trafia.

Też miałem konkretne "objawy" jak czułem się w ketozie.

Właśnie te typowe objawy to nie do końca pokrywają się z byciem w ketozie.
Też pytanie korelacja glukoza/poziom ciał ketonowych. No i czy to 0.7 czy 2.1.
Żonka ewidentnie najlepiej czuję się w tej lekkiej ketozie.

U mnie objawem, który łączyłem z byciem w ketozie jest zapach masła w nozdrzach. Taki bardzo charakterystyczny zapach. Ale tak jak napisałem, nie testowałem poziomu ketonów więc nie wiem Ale na bank mogę powiedzieć, że byłem w ketozie 4 dnia całkowitego postu

No dokładnie tak jak piszesz Fighter, że poziom ketonów ma tu średnie znaczenie, bo tak jak pisze Dampaz, lekka ketoza zawsze będzie ok. Najważniejsze to czuć się dobrze i tyle
Ja sam jestem HC, bo po prostu kulturystyka, ale najbardziej na ketozie mnie się podobała ta euforia i pobudzenie.