Teraz tylko pierwsza seria będzie do docelowej liczby. W przypadku podciągania z +1kg będzie to liczba 23.
Czyli robię max i do 23 dobijam po 1,2,3 powtórzenia. Tyle co zrobię kilka wdechów.
Potem po osiągnięciu tej liczby cisne do 60-ciu z przerwami po Ok 30 sekund
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"