WYZWANIE - Splitnij się wreszcie! - Forum SFD

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

Nie no, Viki, roznica jest kolosalna! Brawo!

Zmieniony przez - kebula w dniu 02/12/2020 12:48:54

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

porandojin

Ekspert

Szacuny 532 Napisanych postów 8076 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 66964

Wczoraj zrobiłam szybkie rolowanie.
Dzisiaj ostatnie interwały biegowe a po nich szybkie rozciąganie nóg żeby się nie przeziębić. Wyjątkowo d9brze mi się rozciąga po bieganiu.
Wieczorem jeszcze w planach rozciąganie z ketlem.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-02 13:30:41

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-02 13:31:10

Aktualnie: https://www.sfd.pl/[Dziennik_konkursowy]_Porandojin_i_Marian_nigdy_się_niepoddawać-t1187251.html

http://www.sfd.pl/DT_Porandojin_byle_do_przodu__after_acl_str._17-t1098552.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6529 Napisanych postów 36038 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679847

Mroźnie tam u Ciebie wygląda.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12209 Napisanych postów 22064 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627771

Pro normalnie na tej biezni!

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12977 Napisanych postów 20737 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607888

Keb dzięki

Czuję że tyły już luźnijesze niż na początku, jeszcze nad biodrami trzeba popracowac ale nie ukrywam że poświęcam im mniej czasu, bo jakoś tak łatwiej w ciągu dnia nogę na szafkę zarzucić niż te bioderka rozciągać. I zakwasy w tyłku później mam

Dziś zamiast nóg porozciągałam górę, raz na czas trzeba

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12209 Napisanych postów 22064 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627771

Paatik 12/31
Strasznie długo mnie tu nie było.... i widać przerwę - opornie bardzo szło

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

porandojin

Ekspert

Szacuny 532 Napisanych postów 8076 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 66964

Dzisiaj był trening nóg z bułgarskimi, więc nogi dostały trochę. Potem tric i nic. W związku z tym postanowiłam dziś porozciagać górę i może uda się jakieś mostki porobić.

Aktualnie: https://www.sfd.pl/[Dziennik_konkursowy]_Porandojin_i_Marian_nigdy_się_niepoddawać-t1187251.html

http://www.sfd.pl/DT_Porandojin_byle_do_przodu__after_acl_str._17-t1098552.html

...