Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie

General_specific

Panowie a na czym polega wspinaczkowa część zadania? Jakaś droga o określonych trudnościach do poprowadzenia jest?

robienie ósemki

class="link" target="_blank">
Ósemka, dzisiaj wieczorem spróbuję muscle upa, muszę iść na jakąś siłownię na zewnątrz bo w domu mam tylko chwytotablicę.


Zmieniony przez - General_specific w dniu 2020-08-12 14:08:59

Pojawił sie artykuł o musle up u nas na forum

https://www.sfd.pl/art/Trening/Muscle_up__jak_go_zrobić,_jak_trenować_-a4991.html 

rutkow

Pojawił sie artykuł o musle up u nas na forum

https://www.sfd.pl/art/Trening/Muscle_up__jak_go_zrobić,_jak_trenować_-a4991.html

Przeczytałem, ale dla Was nic nowego on nie wnosi może jedynie przypomina to co pisałem na początku
Im niższa waga ciała tym łatwiej.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-12 17:06:45

Kolejna porada gdy zblokuje Was w łokciach na górze, oczywiście łatwiej to zastosować na kierownicy bo klatka wejdzie w pustą przestrzeń
Jak będzie widać na filmie gdy zawisniemy na zgiętych rękach podbijamy kolanami w górę to jest opcja oczywiście bez gumy

A ja dziś na koniec treningu rehabilitacyjnego dołu zrobiłem "takie coś" na kółkach:
https://www.sfd.pl/post-p19417667.html

tatuncio

A ja dziś na koniec treningu rehabilitacyjnego dołu zrobiłem "takie coś" na kółkach:
https://www.sfd.pl/post-p19417667.html

Ja to robię w pełnym zakresie i nazywam łamanie kości
Po przekręceniu się do tyłu musisz znaleźć się we swobodnym zwisie

no konkretnie, przy takim zakresie to chyba ramiona by mi z zawiasów wyleciały
ogólnie Szacun !

Nie koniecznie, na drążku musisz złapać bardzo szerokim podchwytem i przewrót do tyłu w ten sposób z Twoją mobilnością przekręcisz barki bez problemu.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-13 20:30:15

drazekm

Nie koniecznie, na drążku musisz złapać bardzo szerokim podchwytem i przewrót do tyłu w ten sposób z Twoją mobilnością przekręcisz barki bez problemu.

dzisiaj na kółkach myślałem że mi wyrwie barki ha ha
ale jutro w domu może spróbuję