Pamiętnik Pauli - dieta i trening po mojemu

Witam po weekendzie. Normalnie redukcja jak marzenie. Pierwsza połowa ok ale druga połowa ciągle coś weekendami. A w tym tygodniu to nie tylko weekendami.... Aż postaram się policzyć z ciekawości ile kcal wpadło. Teraz jestem przed okresem więc to plus jedzenie weekendowe i alko i się czuje spuchnięta.

W piątek był jeszcze trening.

1. Podciąganie 3x max
1p+5+2 5+2 5+2
Guma fioletowa 5+1 4+2 4+1
Przyciąganie drążka 12 x 25 30 30
RDL r.
4x8 35 40 40 40
3x12 R. 12 32 32
3x10 r. 12 32 32 32
Przysiad wykroczny
4x8 12 12 12
3x12 9 9 10
3x10 7 7 9

Bieżnia 8 min
Wioślarz 8 min
1399

1. Udało się jeden raz podpodciagnac. Potem z guma szło tak ładnie ale ta zielona guma chyba mocniejsza po prostu.
2. Dobrze. Można dołożyć ale się nie spieszę
3. Robiłam z Kettlami i czuc że bardziej buja

Interwały na bieżni super.

Z tego co pamiętam to urodziny miałaśto wszystko ma wtedy 0kcal :D

o to niezła teoria - muszę zapamiętać

u mnie tesco to ma marne zaopatrzenie

haha z liczeniem się zamieszać można, pytanie cyz smakowało

marta894

No właśnie u nas na galerii Tesco od roku niby w likwidacji i nic się nie dzieje . Ja słyszałam że niby ponoć jakaś francuska sieć ma przejąć ale to było rok temu może się coś zdążyło zmienić :)

u nas jest to samo, słyszałam, że Tesco się w ogóle wycofuje z Polski i zamyka wszystkie sklepy. U nas nikt już nie chodzi do Tesco, wszyscy wolą Biedrę, Lidla lub PoloMarket. Mamy też ogromnego Kauflanda. A pamiętam jak powstało Tesco, był to jedyny Hipermaket w mieście, był szał wtedy

Tak świętowaliśmy moje urodziny i do tego rocznicę a wcześniej 50ka szefowej :P Średnio mi wyszło 2150 kcal.

Plany się całkiem pozmieniały. Redukcja miała być do urlopu. Z wyjazdu jednak zrezygnowaliśmy. Za tydzień mamy krótki wypad, więc będzie weekend u babci plus 3 dni nad jeziorem. Plan jest taki, że ten tydzień mam dietę 1700. Na wyjeździe to wiadomo, że liczyć nie będę. A po powrocie planuję jeszcze jakieś 3-4 tygodnie redu. Miałam nadzieję do tej 70ki równej chociaż dobić. Mam nadzieję, że się nie cofnę. Bo chciałabym sobie na wyższe kcal i rekomp zrobić.

My zaplanowaliśmy do końca roku zrzucić 10cm w talii z krótką przerwą od redu ale oczywiście przede mną parapetówka we wrześniu wesele i komunia , później w listopadzie krótki wyjazd więc też coś czuję że plany mi się pozmieniaja. A w sumie już bym chciała chociaż jakieś zero kaloryczne no ale coz także Cię doskonale rozumiem :)

Bo to niby 4 miesiące redukcji będzie ale tak jakby z miesiąc odpadł ;p a z drugiej strony to takie okazje nie dają takiego full odpoczynku od redu. Chociaż trochę dają ;p ja na pewno dłużej nie będę teraz ciągnąć. Kwestia po prostu z jakim wynikiem skończę ;p

Ja już czuję że potrzebuje dla lepszej głowy się napić więc odliczam te 3tyg :D

matko ja po kieliszu wina miałam teraz kaca, az mi się odehciało pić cokolwiek XD