WYZWANIE WW 86

Spokojnie coś się wymyśli
Najbardziej pokrewne do WW są pompki ja je cisnę codziennie teraz będę robił znacznie więcej bo zawody WW jedne po drugich odpadają .
Nie odbędą się w tym roku MP Nauczycieli w WW ( 25 kwiecień ) i juz dotarła do mnie wiadomość że MP w WW z ciężarem stałym ( 16 maj ) też się nie odbędą .

Czyli pozostało nam sprawdzać się korespondencyjnie

Ja na szczęście mam siłownię w domu.

wycwiel

Spokojnie coś się wymyśli
Najbardziej pokrewne do WW są pompki ja je cisnę codziennie teraz będę robił znacznie więcej bo zawody WW jedne po drugich odpadają .
Nie odbędą się w tym roku MP Nauczycieli w WW ( 25 kwiecień ) i juz dotarła do mnie wiadomość że MP w WW z ciężarem stałym ( 16 maj ) też się nie odbędą .

W pompkach za dawnych czasów , wiodłem prym....to czasy kiedy prowadziłem / szkoliłem innych i sam trenowałem karate.
Kiedyś mieliśmy turniej na sekcji , kto zrobi najwięcej pompek. Oczywiście pompki przez nas robione wyglądały nieco inaczej od tradycyjnych tzn. pracowały same ręce z tułowiem , a biodra praktycznie pozostawały w powietrzu lecz były nieruchome. Przerwy polegały na podporze na wyprostowanych w łokciach rękach , ale całe ciało ciągle w powietrzu. Robiliśmy seriami na komendy po 20 pompek w serii i bardzo krótkie przerwy...
Zwycięzca wykonał w taki sposób ,bez dotykania ziemi ...1147 pompek

Wyzwanie WW86 dobiegło do konca, dziękuję wszystkim za udział poniżej ostateczne wyniki

Mkxxx 60x86=5160/96,3=53,58
Wycwiel 52,5x84=4410/86,1=51,2195
Trond 50x86=4300/87,9=48,9192
Iti 42,5x86=3655/75=48,73
drazekm 38,4x84=3225,6/67,5=47,7866667
Adaś 50,5x86=4343/96,5=45,00518
Ilo 27,5x86=2365/60=39,4166667
Tsu 27,5x86=2365/61,5=38,455
Ojan 38x34=1292/75=17,2266
Olo 10x60=600/100,9=5,946

Ranking WW 86

Mkxxx 53,58
Wycwiel 51,2195
Trond 48,9192
Iti 48,73
drazekm 47,7866667
Adaś 45,00518
Ilo 39,4166667
Tsu 38,455
Ojan 17,2266
Olo 5,946

WW 86 CC

Trond 21x
drazekm 14x
Wycwiel 13x
Tsu 6x


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-03-31 08:21:13

drazekm dziękuje i inni pewnie też za pomysł i prowadzenie rankingu .

Mysle że temat dalej pociągniemy a do czasu pełnego dostepu do sprzetu proponuję" pompki z tonażem - 86" w tempie do podkładu ( down - up raczej na długo nam wystarczy )
Pompki wykonujemy na mini poreczach lub czym kolwiek tak aby klatka piersiowa zeszła poniżej punktu podparcia dłoni .
Nagrywamy tak aby było widoczne " głębokie " zejście w ubiorze przylegającym do ciała . Tonaż obliczamy - ilośc powtórzeń x CC .
Tylko mi teraz nie tyć !
Ranking poprowadzę inne pomysły - wymysły które pomogą utrzymać trening WW jak najbardziej wskazane




Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-03-31 10:51:36

.

Waga 85,9kg
45x 85,9kg = 3865,5

wycwiel

Waga 85,9kg
45x 85,9kg = 3865,5

O widzę mała szansę na nawiązanie rywalizacji....przy mojej wadze mogę zrobić mniej niż Ty i uzyskać większy wynik tylko muszę spróbować takich pompek na komendę , bo może się okazać że to nie będzie takie proste

Jutro zrobię te po pęczki :)