...
Napisał(a)
u mnie działają - to wiosło sztangą leżąc przodem na ławce
u burneiki jest nawet specjalna wyższa ławka do tego, żeby goścei z długimi łapami nie mieli problemu
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-10 13:14:12
u burneiki jest nawet specjalna wyższa ławka do tego, żeby goścei z długimi łapami nie mieli problemu
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-10 13:14:12
...
Napisał(a)
jak nie ma takiej ławki to można ławkę to skosu głową w dół oprzeć tą stroną gdzie leży głowa na jakimś podwyższeniu (np. na drugiej ławce) i wiosło też wchodzi jak trzeba.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
kabo9u mnie działają - to wiosło sztangą leżąc przodem na ławce
u burneiki jest nawet specjalna wyższa ławka do tego, żeby goścei z długimi łapami nie mieli problemu
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-10 13:14:12
Nie działają bo u mnie administrator blokuje różne strony miedzy innymi Yuo Tube
Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-12-10 15:04:46
...
Napisał(a)
wiem o co chodzi, pracuję w IT
...
Napisał(a)
10.12.19
wl
75 5 x 8
wlw
60 x 8
62 x 8
65 2 x 8
Drążek 4 x 4
mc raczej rehabilitacyjnie
3 x 5
Blondi w martwym
90 x 3.
Cieszy
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-12-10 23:48:50
wl
75 5 x 8
wlw
60 x 8
62 x 8
65 2 x 8
Drążek 4 x 4
mc raczej rehabilitacyjnie
3 x 5
Blondi w martwym
90 x 3.
Cieszy
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-12-10 23:48:50
...
Napisał(a)
No to pooglądałem sobie ten filmik i teoretycznie to wiosło na ławie robię podobnie. Ale widzę ze tutaj ławka jest wyższa no i sztanga inna. Jak robię to zwykłą prostą sztangą to często walę gryfem o spód ławki . W sobotę spróbuję coś pokombinować z ławka i sztangą
...
Napisał(a)
ZAwsze mozna robić sztangielkami - moja ulubiona wersja. Wtedy niczym się nie stuka.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
12.12.19
wl (32x0)
65 5 x 3
wl do deski / 5 cm
80 x 3
85 x 3
92 x 3
97 x 3
drążek
4 x 5
13.12.19
wl
67 5 x 10
rehab
wl (32x0)
65 5 x 3
wl do deski / 5 cm
80 x 3
85 x 3
92 x 3
97 x 3
drążek
4 x 5
13.12.19
wl
67 5 x 10
rehab
...
Napisał(a)
nightingalZAwsze mozna robić sztangielkami - moja ulubiona wersja. Wtedy niczym się nie stuka.
No sztangielkami to ja robię, ale jednak trochę inna jest praca sztangielkami a sztanga. Zresztą chodzi o jakąś odmianę, urozmaicenie . Zresztą nie po tao mam w domu 6 gryfów do sztangi żeby machać tylko sztangielkami
Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-12-14 18:10:36
Poprzedni temat
O wyciskaniu na leżąco pisane
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- ...
- 40
Następny temat
Liczę na waszą pomysłowość
Polecane artykuły