Ajazego dziennik treningowy

Kurcze w pracy mi filmiki nie działają . Obejrzę wieczorem w domu

u mnie działają - to wiosło sztangą leżąc przodem na ławce
u burneiki jest nawet specjalna wyższa ławka do tego, żeby goścei z długimi łapami nie mieli problemu



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-10 13:14:12

jak nie ma takiej ławki to można ławkę to skosu głową w dół oprzeć tą stroną gdzie leży głowa na jakimś podwyższeniu (np. na drugiej ławce) i wiosło też wchodzi jak trzeba.

kabo9

u mnie działają - to wiosło sztangą leżąc przodem na ławce
u burneiki jest nawet specjalna wyższa ławka do tego, żeby goścei z długimi łapami nie mieli problemu





Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-10 13:14:12

Nie działają bo u mnie administrator blokuje różne strony miedzy innymi Yuo Tube

Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-12-10 15:04:46

wiem o co chodzi, pracuję w IT

10.12.19

wl
75 5 x 8

wlw
60 x 8
62 x 8
65 2 x 8

Drążek 4 x 4

mc raczej rehabilitacyjnie
3 x 5

Blondi w martwym
90 x 3.
Cieszy


Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-12-10 23:48:50

No to pooglądałem sobie ten filmik i teoretycznie to wiosło na ławie robię podobnie. Ale widzę ze tutaj ławka jest wyższa no i sztanga inna. Jak robię to zwykłą prostą sztangą to często walę gryfem o spód ławki . W sobotę spróbuję coś pokombinować z ławka i sztangą

ZAwsze mozna robić sztangielkami - moja ulubiona wersja. Wtedy niczym się nie stuka.

12.12.19
wl (32x0)
65 5 x 3

wl do deski / 5 cm
80 x 3
85 x 3
92 x 3
97 x 3

drążek
4 x 5

13.12.19

wl
67 5 x 10

rehab

nightingal

ZAwsze mozna robić sztangielkami - moja ulubiona wersja. Wtedy niczym się nie stuka.

No sztangielkami to ja robię, ale jednak trochę inna jest praca sztangielkami a sztanga. Zresztą chodzi o jakąś odmianę, urozmaicenie . Zresztą nie po tao mam w domu 6 gryfów do sztangi żeby machać tylko sztangielkami


Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-12-14 18:10:36