WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK

...

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

dzienniku gdzies, ale to bym musiał przez wszystkie strony przejść, ale spróbuje znaleźć na kompie jutro

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

na dzienniku są, ale to bym musiał przez wszystkie strony przejść, ale spróbuje znaleźć na kompie jutro

ale zobacz ten art, bardzo przypomina moj przypadek: https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Forma_albo_libido_–_wybór_należy_do_Ciebie!-a676.html

i nie pisze tego jako wkret nerwicowy :) po prostu jak juz pisalem wczesniej uwazam ze wiele osob oprocz nerwicy moze miec zajechany organizm i jak zacznie sie on regenerowac to duzo latwiej bedzie wyjsc z nerwicy/depresji. Uwazam ze mysli, emocje to jedno, a to w jakim stanie jest asz organizm bez negatywnych emocji,mysli, to 2.

i jezeli moj poziom greliny byl np 5 krotnie wyzszy pod koniec redukcji niz u normalnego czlowieka, to mysli by tu za dyzo nie pomogly, tylko jedzenie wiekszej ilosci kalorii i powrot poziomu grliny do normalnych wartosci. Uczucie wilczego glodu moglo byc tak duza presja dla organizmu ze wszedlem w depresje i nerwice

serotonina, dopamina i noradrenalina to tylko poczatek problemow w duzych depresjach i nerwicach, tak samo jak te neuroprzekaziniki sa w dysharmoni, tak samo w dysharmoni jest wiele innych rzeczy, na ktore mysli juz wplywu nie maja.

Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/13/2019 8:02:29 PM

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Badania odkopię jak bede miał chwile w pracy. Cały czas jestem przekonany ze wyjsć z zajechania organizmu pomogła mi duża ilośc kalorii. Na spokojnie na kartce wypisałem co moze wskazywać na to ze pomoglo mi zdjecie presji w związku z odchudzaniem ale nic na to nie wskazuje. Presja zeszła sama z wielu aspektów mojego życia jak zacząłem porzadnie jesc i tyle. Zacząłem jesc, nabrałem siły, zacząłem spac i dopiero zeszła presja bo wiedziałem ze zdrowieje i moge zmieniać rożne rzeczy w zyciu. BTW, wczoraj wszedł lekki FBW, poszedłem spac 21.45, zasnąłem z uśmiechem i obudził mnie telefon z pracy o 7.00. Uczucie spokoju i wyspania - nic mi wiecej do szczęścia obecnie nie potrzeba, no moze oprócz dobrego jedzenia

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

qw3rty:

znalazelm narazie testosteron, to 1 badanie. Badania robilem 2 lata temu i pewno z rok temu, takze nie latwo to odkopac, ale wszytskie badania wklejalem tu na dziennik

To badanie jakos z poczatku mojej przygody z depresja i nerwica, czyli jakies 2 lata temu

bardzo bardzo niski byl i wynik testosteronu calkowitego i wolnego

Nie chwalac sie ale przed redukcja nigdy nie mialem problemow z erekcja, nawet po sporej ilosci alkoholu zawsze dawalem rade. Moglem zawsze i o kazdej porze. Pozniiej jak juz zajechalem organizm nie bylo tak kolorowo, ale na szczescie teraz jest dobrze, chociaz moim zdaniem nie tak jak przed redukcja. Nie ma problemów z erekcja, ale nie mysle o seksie tak czesto jak kiedys. Sa tez z tego pozytywy, nie marudzę zonie ze non stop mam deficyty w sypialni :D

Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/15/2019 10:28:39 PM

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Ogolnie to bym ucial kalorie o jakies 700 dziennie i sprawdzil co sie stanie z organizmem tylko (niestety) wiem ze kazdy kto ma głeboko wkrecona w glowe psychologie jak psychoterapeuci, powiedzialby mi ze to nie wina kalorii tylko tego jak jak moja głowa postrzega bycie na niskich kaloriach, dlatego nie ma sensu robic takiego eksperymentu. Lepszym badaniem byloby zebrac ludzi na ktorych nie dzialaja leki i zabrac sie za nich kompleksowo czyli zaczynajac od diety, ale na takie cos niestety nikt sie nie zglosil (chcociaz tu tez istnieje prawdopodobienstwo ze psychologowie i tak by powiedzieli, ze to nasza glowa uwierzyla, ze ten sposob nam pomoze i dlatego poczulsimy sie lepiej)

Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/16/2019 9:45:08 AM

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

wczoraj przylozylem porzadne spanie po pracy, okolo 1,5 godziny, bo w nocy przeziebiony synek wymiotowal i sie wybudzalem. No ale po drzemce czulem sie super i tak siedzialem, sidzialem i akurat przyszedls sms, ze jednego brakuje na piłkę i moze bym pograł. No i bez rozmyslania pojechalem, nie gralem pewno z rok , bo czulem sie bardoz ddobrze, czyli jak zdorwy czlowiek. No i pogralem, jak bylem zmeczony to postalem na bramce. Ogolnie mimo wagi w ciuchach jakies 120kg, gralo mi sie lepiej niz jak wazylem 85 a mialem zajechany organizm. Chlopaki jak to chlopaki troche sie posmiali ze przyszedl zawodnik MMA waga ciezka na pilke, ilku posmialo sie dawaj gruby na bramke, ale mecz moja druzyna wygrala, gralem na swoja wage bardzo dobrze, nawet kilka startów na caly gaz weszlo. Mimo ze grac skonczylem po 21 to juz dzis rano czuje "zakwasy na nogach", jutro to pewno sie nie rusze

Ciekawilo mnie jak bede spal po tka icezkim jak na moja wage wysilku, ale nie bylo problemow ze snem, jakbym mial ocenic to na codzien spie 9/10 nie 10 na 10 bo raz wstaje na WC (ale odrazu zasypiam), no to dizs bylo 8/10 . Cieszy jednak fakt, ze mimo wagi czulem sie jak zdrowy czlowiek. Energia szla ze zjedoznych kalorii, a nie z hormonow i motywacji jak to bylo kiedys.

teraz na pilce jak czuje sie ok to moge stosowac wskazowki CBT czyli np uswiadamiac glowie, ze jak ktos mnie nazywa grubym, to moge miec t w d*** albo dac cieta riposte, albo jak woczraj wygrac mecz i sie troche posmiac z "chudych".

Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/17/2019 11:07:51 AM

Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/17/2019 11:09:52 AM

Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/17/2019 11:10:30 AM

...

Jacob2904

Ekspert

Szacuny 3429 Napisanych postów 9308 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 93089

Fajnie, że stosujesz CBT. CBT cholernie przydaje się w życiu. Nawet jeśli CBT leczyliśmy np. jedno jakieś zaburzenie, np. jakiś tam lęk, jakąś tam nerwice związaną z czymś tam, to w dodatku jak już wiemy jak działa terapia poznawczo-behawioralna to możemy w przeróżny sposób wykorzystywać ją na co dzień i np. redukować stres, obawy itp. Świetne narzędzie do walki z nachodzącymi negatywnymi myślami w różnych sytuacjach.

Dawniej Agares25. Na forum od 2013.
Twój lęk zniknie, jeśli jesteś w stanie zaakceptować największe cierpienie
Nie jesteśmy niewolnikami losu, jesteśmy niewolnikami własnego umysłu.
Godzina cierpienia zawiera w sobie więcej prawdy niż cały rok zadowolenia.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Jacob2904
Fajnie, że stosujesz CBT. CBT cholernie przydaje się w życiu. Nawet jeśli CBT leczyliśmy np. jedno jakieś zaburzenie, np. jakiś tam lęk, jakąś tam nerwice związaną z czymś tam, to w dodatku jak już wiemy jak działa terapia poznawczo-behawioralna to możemy w przeróżny sposób wykorzystywać ją na co dzień i np. redukować stres, obawy itp. Świetne narzędzie do walki z nachodzącymi negatywnymi myślami w różnych sytuacjach.

oczywiscie, nawet ludzie, któzy nie mają nerwicy moga z rad korzystac i poprawiac swoje zycie, fukcjinowanie w streseogennym srodowisku itd

Jezeli ktos zyje w normotymii (czyli jak zdorwy czlowiek) i nagle w pracy, w kosicele, w autobusie ma ataki paniki, to wtedy CBT to dekalog, który kazdy musi znac.
U mnie jednak najpierw tzreba bylo wyjsc z zajechanai organizmu. aby pozniej lepiej kontrolowac sytuacje, ktore jakies tam emocje u mnie wywoluja.

Nawet chlopaki z filmików zmienili zdanie po kilku latach i teraz twierdzą, ze mozna NAJPIERW wyjsc z nerwicy, a pozniej rozwiazywac konflikty zewnetrzne itd,, dlatego ja twierdze ze najpierw wyszedlem z nerwicy i redukcji za pomoca diety, a pozniej moglem sobie zmieniac rozne rzeczy w zyciu i podejscie do roznych rzeczy

Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/17/2019 12:25:32 PM

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Czas na kolejne, juz prawie koncowe, odstwianie lekow. Dzis przeszedlem test. WYpilem mocna kawe i sprawdzilem czy wejdzie drzemka (przed tym wszytskim spałem nawet po red bullu). Zdrzemnąlem sie bez problemu co oznacza ze uklad nerowowy funkcjonuje ok i mozna dalej odstawiac leki.

Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/17/2019 6:55:27 PM

...

Jacob2904

Ekspert

Szacuny 3429 Napisanych postów 9308 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 93089

To masz mocny sen. Ja pamiętam jak wypiłem gdzieś koło 14-15 dwa energetyki i nie mogłem zasnąć do drugiej w nocy. Myślę, że to dlatego, że na co dzień w ogóle nie pije kawy i mam małe spożycie kofeiny, więc mocno na mnie działa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat