...
Napisał(a)
Nagrywanie ma dużo plusów, widzisz gdzie popełniasz błędy i możesz naprawiać.
...
Napisał(a)
BBC dzien 2
siad
martwy
ohp
wiosło
.....
siad ok , martwy ze strachem , ohp mnie dojechało , wiosło dokończyło dzieło zniszczenia
obijałem jeszcze uda tam gdzie powinny być obite przy zarzucie , zrobiłem ekstra kilka pompek ,
jutro offf ( tak planuje )
siad
martwy
ohp
wiosło
.....
siad ok , martwy ze strachem , ohp mnie dojechało , wiosło dokończyło dzieło zniszczenia
obijałem jeszcze uda tam gdzie powinny być obite przy zarzucie , zrobiłem ekstra kilka pompek ,
jutro offf ( tak planuje )
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
tak z rana
siady poza planem
1x 120 125 130 135 140
bic /pompki
10x10
jak sie trafi w punkt ... sie jasno robi w oczkach , to przy rwaniu jak sie trafi .... to sie można znokautować
selfi
siady poza planem
1x 120 125 130 135 140
bic /pompki
10x10
jak sie trafi w punkt ... sie jasno robi w oczkach , to przy rwaniu jak sie trafi .... to sie można znokautować
selfi
...
Napisał(a)
Ja się pytam po co Ci ten plan jak robisz nadprogramowe siady?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10Ja się pytam po co Ci ten plan jak robisz nadprogramowe siady?
no ... trzeba ulepszać
poza tym wczoraj przespałem 11h i ciut nosi
... znajoma do żonki jedzie , wiec trzeba sie ewakuować , ciekawe gdzie pojade ?
Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-08-11 17:12:30
...
Napisał(a)
tak na szybko , czas 45 minut
fronty
zarzut
grzbiet
brzuszek
pompki
kardio jednym słowem
waga 101.4 czyli coraz bliżej celu
fronty
zarzut
grzbiet
brzuszek
pompki
kardio jednym słowem
waga 101.4 czyli coraz bliżej celu
1
...
Napisał(a)
Ja 1 kilogram mniej ważę, a mój cel daaaleko, że hej.
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
zgodnie z rozpiska , zero nadplanowych repsow
po pierwsze prawie nie spałem , totalne zero chęci .Typowe rzeźbienie , ale plan wykonany , jak sie uda dzisiaj odeśpię
siad 2x 135
martwy 5x14
ohp 50x (total) 45
wioslo
pallof press
grzbiet
po pierwsze prawie nie spałem , totalne zero chęci .Typowe rzeźbienie , ale plan wykonany , jak sie uda dzisiaj odeśpię
siad 2x 135
martwy 5x14
ohp 50x (total) 45
wioslo
pallof press
grzbiet
Poprzedni temat
Czy ten wyciąg będzie dobry na triceps ??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- ...
- 156
Następny temat
Za duże łydki i uda ;(
Polecane artykuły