[BLOG] KEBUL Cork OPEN 22

He he no tak na moje, ja zawsze polecam najpierw doprowadzić bf do rozsądnych wartości, a dopiero później wziąć się za dokładanie dodatkowych kilogramów na siebie to zawsze lepiej się opłaca.

Choć jestem w stanie zrozumieć osoby, którym nie do końca zależy na wyglądzie tylko w głównej mierze liczą się dla nich wyniki siłowe i tutaj sam poziom bf i wygląd sylwetki schodzi nieco na inny plan. Ale u Ciebie na pewno zejście z bf na pewno wyjdzie na plus, a i pewnie dla zdrowia też pozytywny efekt będzie.

jeszcze 5 do celu , teraz waga sie zacięła na 100.1 i .. i sie zacięła
urlop byl to i miska nie pilnowana ( tzn czysto ketozowo jest ) , od jutra do pracy to pudełkowo znowu

No ale jak przy tej kracie jest 100 na wadze to nie może być źle

w zeszłym roku były 2 awarie systemu , zblokowało kolano , i strzeliły prostowniki . Nie każdy jest jak Czołgu , poza tym EGO wygrywało ze zdrowym rozsądkiem częściej niz powinno , i takie były tego efekty .
Kolano sie rozruszało , plecy naprawiam dalej (testy wytrzymałości materiału były ) , zmieniłem podejście do tego co robię , zero ciśnienia na jakiegokolwiek maxa . Mam sie tym bawić i tak tez robie

No to jest zdrowe podejście do tematu. Niestety też nie jesteśmy co raz młodsi i ciało też odczuwa lata treningu. Ważne, że zmieniłeś podejście na zdrowsze

rion bezpieczny zakres ketonów we krwi i jak długo można to ciągnąc ?

Ale co masz na myśli zakres? Ja nie jestem ekspertem dietetykiem ale żeby być w ketozie musisz mieć co najmniej 0,5mmol/l bhb a mierzyłeś u siebie?

1.5 na razie , i chyba tak będę utrzymywał , tak tylko szukam potwierdzeń tego co piszą

Wiesz co taki poziom minimalny polecają znający się na keto ludzie więc myślę, że wartości są ok

etap 1 waga 101