[BLOG] KEBUL Cork OPEN 22

Wszystko zależy od ilości serii, powtórzeń i długości przerw. Fbw można zrobić szybko.

Pewnie, że się da. Tutaj tez trzeba mieć na względzie ile kto ma czasu, mam takiego znajomego co na siłce spędza 2,5-3 godzin bo ma tyle czasu i jest luzik. Tu pogada, tam seryjkę zrobi i nie trzeba nawet się kąpać po treningu bo się strużka potu nie pojawi. A ja swój czas szanuję, siłownia to moja pasja, ale za 3 godziny to ja zrobię trening, ogarnę jedzenie i jeszcze z dzieciakami na spacer wyjdę choć faktycznie jak w ramach treningu mam i takie dni gdzie trening przy większej objętości czy jakichś met-conach zejdzie z 1,5 godziny.

1.siad
2.fronty , jak 2+2=5 , a na dodatek człowiek ślepy jest to ... efekty są jakie są
3.homonto
4...na to już zabrakło sil

taki fajny trening
zarzut
rwanie
drążek
na dobicie thruster

prawie z planem
zarzut
high pull
OHP hantelki ( pisze hantelki , bo z ta waga to inaczej nie można )

plan 100%
nawet brzuszek zrobiony
martwy
martwy deficyt
wiosło Hantla super set
wiosło sztanga

plan ... jak plan , zrobione tyle ile można było
siad
fronty ( tu nie teges )
box
dzień dobry

zarzut
rwanie
i takie tam

nie trening
TERAPIA
czasami tak bywa , ze trzeba znaleźć jakiś wentyl bezpieczeństwa

następny dzień gdzie coś nie pyklo , za to inne poszło
tak to jest ,jak się balansuje na granicy , czyste rzeźbienie
zarzut
high pull
i zabawa w żabkę na koniec ( no dobra w ropucha )