Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6530
Napisanych postów
62335
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778039
Ja już się nauczyłem doświadczeniem, że lepiej w moim przypadku nie dospać i spać nawet 4-5 godzin niż spać powyżej 8 bo u mnie to reakcja jest odwrotna do zamierzonej. Wydawać by się mogło, że im więcej snu tym lepsza regeneracja ale to działa tak, że jak prześpię za długo to jestem rozbity cały dzień, boli mnie głowa i ogólnie bez kija nie podchodź.
Ale w ramach ciekawostki mam takiego pracownika, który potrafi przespać 16 godzin ostatnio wolna sobota położył się gość do spania o 18 i wstał gość po 16 godzinach mówił, że z lekką przerwą na kanapkę i siku.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6530
Napisanych postów
62335
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778039
Każdy z czasem znajdzie optymalną ilość snu dla siebie. Kiedyś mi powiedział taki znajomy neurolog, że przyczyn bólu głowy są setki i przypuszcza się, że cześć z nich jest powiązana ze snem głównie przez przerywany sen o czym czasem sami nawet nie wiemy, odwodnienie, czy na przykład bezdech senny może powodować niedotlenienie co w efekcie daje ból po przebudzeniu. Sen jest ciekawym zagadnieniem i choć trochę już poczytałem i staram się sam spać maksymalnie jakościowo dobrym snem to jeszcze trochę rzeczy zostało do zmiany.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6530
Napisanych postów
62335
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778039
No ale widać, że łapa siedzi
Nie wiem czy teraz świadomie redukujesz ale można by było zrobić kratę na brzuchu i zejść z bf jeśli być czuł taką potrzebę. I zrobić kratę na lato choć nie wiem jak tam z pogoda u Ciebie aktualnie A na czym stanęły w końcu te problemy z plecami? Wyjaśniło się coś czy na razie jakiś okres lżejszych treningów rehabilitacyjnych? Ja teraz mam tez okres lżejszych treningów przez kontuzję ale lżej tylko do wczasów później już jazda na całego. Co oznacza dopisek UF przy ćwiczeniach?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!