[Blog] droga do upragnionej sylwetki

Ja też coś na te moje ramiona muszę ogarnąć :D W takim razie obserwuję :D

Uuups, nie zauważyłem daty ostatniego wpisu :D myślałem że aktualne, przepraszam :)


Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-07-09 06:58:42

O dobrze że się ktos odezwał to dzisiaj zrobię update i wracam do wpisów ;)

domino1664

O dobrze że się ktos odezwał to dzisiaj zrobię update i wracam do wpisów ;)

To że nikt nie pisze nie oznacza, że ie czyta na biezaco więc do roboty i wypisek wracaj leniu smierdzacy :)

Nawet już myślałem, że coś napisał, jak mi się powiadomka wyświetliła
Wracaj wracaj, nawet mi się zdarzy coś napisać!
A u Ciebie jeszcze forma na mega plus więc jest co pisać!

domino1664

O dobrze że się ktos odezwał to dzisiaj zrobię update i wracam do wpisów ;)

Czyli dobrze zrobiłem że odwiedziłem :D

Dawaj Domin znać co u Ciebie. Za niecały miesiąc i ja wrócę do prowadzenia bloga, bo kończy się okres luzu, a zacznie minicut.

Siema. Wszyscy tak na mnie czekacie więc wrócę, teraz troszke skrócę a na bierząco bede dodawał info co u mnie. Niektórych widziałem z niektórymi pisałem więc żyłem i cwiczyłem.
21 lutego ostatni raz była wpiska treningu od tamtej pory nie zmieniałem i była ciągle masa do 2 maja.
21 lutego tak się prezenetowała moja sylwetka przy jakis 94 kg.






Z dniem 2 maja miał się zacząc mini cut ale poprosiłem trenera o zrobienie redukcji bo było 103kg na budziku i robiło się ciężko.
Zbliżało się wesele nie wiedziałem jak z podjadaniem będzie z testowaniem mas i potraw. Wyszło jak zawsze.Tak to wyglądało.




masę skończyłem na 760 ww dt i 340 w dnt kręcąc 4x20 minut
teraz juz mamy chyba 10 tydzień redukcji i zostało jeszcze co najmniej 4 tyg do końca redukcji
makro na teraz to
240/60/380 DT
240/110/100 dnt
5x45 minut żarcia sporo cardio mało więc jeszcze będą cięcia. waga tydzień temu przy raporcie było 93.5kg











Mam nadzieję że wrócę na dłużej i że za tydzień zrobimy dobry trening/
Sory chłopaki że dałem link do zdjęc dawno nie wrzucałem nastepnym razem się poprawię.
pozowanie z 28 czerwca



trochę zabawy tutaj








Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-07-09 20:54:06

Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-07-09 21:08:52

Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-07-10 04:25:39

Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-07-10 04:28:44

No to teraz jazda :D hehe

Jest spory progres, widać różnicę na forach. Czwórki, brzuch, spory plegar. Tylko z pozowania dwója, hehe

Poćwiczmy za tydzień w sobotę pokażesz co i jak.