Bez spiny

dziś poszły fronty
ale ze względu na zmęczenie materiału :
Volcano (20 - 105, co 5kg) +Hawaiian Holiday (60-95 co 2.5)

Alajzy , ... po prostu wiedziałem ze pójdzie , nie moje albo sie uda albo nie , tak po prostu POSZŁO
najpierw 2x145
i 150 na 15 dzień

Co Wy byście beze mnie zrobili
A tak serio, to brawo.

Alajzy masz ta książkę

Masz
Zeby nie było..cały czas twierdzę, że Wendler jest zaj**isty gość, ale z Brannem jest problem, wiesz jaki...wszystko naraz. Dopóki się nie ogarnie, powinien trenować intuicyjnie, w zależności od możliwości danego dnia. Tak mi się wydaje.

no to jak większość z nas
ja sie ogarniam caly czas , .... i sie zastanawiam czy nie podbic 21 do 100
i tak w BBC jest 3 dni siadów ,w pozostałe 3 ,poszły by fronty , a ten jeden pozostaly , lekko front i tył
kiedys czytałem art , chyba na T.nation

Łaj not

Kebul te Twoje przysiady już Ci się w Twoim wątku nie mieszczą, że aż tutaj wstawiasz filmiki?

Alajzy wcisnął mi to coś , to niech ma co narobił