[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete

Keto luty dzień 4

Wołowina z warzywkami (2 pudła)



Omlecik z chorizo



Pudding






Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-02-05 08:35:43

chyba sobie na przyszły tydzień ogarnę te Twoje miski sałata+mięso mielone na górę, bo już mi język do d... ucieka

Polecam, dobre wyjscie na jedzonko

no ta słata z wołowiną tez za mną chodzi

anubis84

no ta słata z wołowiną tez za mną chodzi

Dzisiaj mam sałatkę z szarpaną łopatką wieprzową

Keto luty dzień 5

Wieprzowinka szarpana z warzywkami (2 pudła)




Omlecik z chorizo




Pudding z truskawkami





Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-02-06 08:21:00

jednak zdecydowanie bardziej podoba mi się to pudełko Twoje ze świeżymi warzywami pod spodem, bo te z mieszanek to na co dzień lecą

jak juz poruszyles temat suplementacji na keto w innym temacie :) moglbys napisac co sam stosujesz i polecasz stosowac na keto w kontekscie supli ? i odnosnie posilku przed czy po treningu, z tego co widze nei ma u Ciebie takiego rozroznienia ?

obelixik

jak juz poruszyles temat suplementacji na keto w innym temacie :) moglbys napisac co sam stosujesz i polecasz stosowac na keto w kontekscie supli ? i odnosnie posilku przed czy po treningu, z tego co widze nei ma u Ciebie takiego rozroznienia ?

To żadna tajemnica. Na keto posiłki się nie różnią za bardzo, suplementacja to inna bajka.

Przed treningiem
10g collagen
10g eaa
3-5g beta alanina

Po treningu
10g eaa
5g kreatyny

Gdy mam dwa lub więcej treningów, to przed drugim i kolejnym stosuję 10g dekstrozy + 3-5g beta alaniny + 1g soli

Przed długim bieganiem stosuje
10g eaa
10g collagen
5g kreatyny
20-50g hdp waxymaize (zależy od długości biegu)


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-02-06 14:41:34

dzięki, chodziło mi bardziej o suplementację pro-zdrowotną...