SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] - Zapiski Jaska

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 20805

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 615 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12322
Szama wygląda smakowicie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 243 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 21435
TomQ - 2 linia defensywy, linebacker

Kapi - dzięki, ale mam nadzieję, że będzie jeszcze lepiej

DZIEŃ 7 - TEST REDOX - JASIEK - MINI PODSUMOWANIE PO TYGODNIU





Podsumowanie miało być wczoraj ale czytaliście co to był za dzień. Na szczęście od jutra spokój, względny.
Więc tak, woda zleciała, wymiary się poprawiły ale to wiadomo
Sylwetka w lustrze wygląda dużo lepiej
Teraz dopiero się zacznie palenie fatu
(mam taką nadzieję )

Przez ten tydzień czułem się dobrze, trochę na początku głód atakował ale później Redox sobie z nim poradził
Skoro leci to zostajemy dalej na tej samej kaloryce
i zobaczymy za tydzień co się będzie działo

Wymiary:



Trening trochę zmodyfikowałem, nie pisałem o tym w trakcie tygodnia bo jeszcze nie do końca wiedziałem jak zostanie.
Zostanie tak, że nie będzie treningów stricte siłowych
Będzie podział push&pull z tym że jeden będzie na zakresach 8-10 drugi w superseriach
Zauważyłem ponadto dość wyraźny spadek siły na treningach i ochoty do ćwiczeń
Przed wejściem na trening motywacja jest spora ale później się robi gorzej
Dziś wypadał trening ale postanowiłem, że z związku z powyższym oraz z brakiem czasu dzisiaj zrobię DNT
i w tym tygodniu DT będzie
śr, czw, sob, ndz

Suplementy pozostają bez zmian. Wszystko jest ok, Redox póki co jedna porcja dziennie, 3 kapsułki.

Foto:
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
Jak odczucia w kwestii pobudzenia, termogenezy ?
o której trenujesz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11972 Napisanych postów 160246 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233733
widze, ze opinie redox zbiera odnosniehamowania glodu, moze wykorzysta sie go jako baze na redu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 243 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 21435
BPL-G - termogeneza jak najbardziej zauważalna ale nie na tyle, żeby przeszkadzała
do tego wypijam około 1.5L wody na treningu
co wcześniej mi się nigdy nie zdarzyło
pobudzenie jest delikatne
w sensie, że nie ma nie wiadomo jakiego kopa i nie latasz jak szalony
ale chce się ćwiczyć, jest skupienie itp
czyli jak dla mnie, bardzo dobrze

trenuję zawsze rano na czczo, i przed treningiem biorę Redoxa
raz się pokusiłem o trening popołudniu z powodu braku czasu rano a Redoxa wziąłem rano bo myślałem że nie uda mi się zrobić treningu to był najgorszy trening od baardzo dawna
na pewno nie tylko brak pobudzenia miał wpływ, ale w minimalnym stopniu na pewno

TomQ - co planujesz dać jako dodatki do 'bazy' ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 615 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12322
Coraz lepiej z tą sylwetką. Nawet żyła pojawiła się na prawicy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
Jassiek
BPL-G
pobudzenie jest delikatne
w sensie, że nie ma nie wiadomo jakiego kopa i nie latasz jak szalony
ale chce się ćwiczyć, jest skupienie itp
czyli jak dla mnie, bardzo dobrze



też mam tylko starą wersje, kwestie pobudzania mnie interesuje bo ostatnio często kończę późno treningi koło 22 wczoraj nawet o 23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11972 Napisanych postów 160246 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233733
Trochę podrasowac spalacz joszka i będzie dla mnie jak znalazl:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 243 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 21435
wiesz, że też o tym myślę
ale to chyba dopiero po teście
zobaczymy co będzie po 8 tygodniach
najwyżej krótki deload i dalej redu z joszką
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
jakaś obecnie sprawdzona joszka ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta - sprawdzenie, urozmaicenie

Wiecej