Co dziwne nie raz wykonałem trening na kacu i jakoś dobrze mi się trenowało, a niby zawsze powinien być słabszy trening.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6530
Napisanych postów
62335
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778019
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Ja zawsze byłem słabszy o 5-10kg w głównych bojach. Moze slabego kaca miales 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
spaiterrion10
To nie ciekawie. U mnie ból lumbalizacji zawsze rozpoznam, więc co jest przyczyną, tym się nie przejmuję. Kwestia kolan
ronie220
W sobotę ból o wiele mniejszy w kolanach, a może taki musi być ? Nie jest to nie wiadomo jaki dyskomfort.
Byc moze na początku staw zostal przeciazony nieprawidlowa technika a teraz bol bedzie juz sie minimalizowal.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6530
Napisanych postów
62335
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778019
No chyba że faktycznie coś się nie dobrego stało ale jeśli bol nie jest stały to pewnie tylko sygnały ostrzegawcze
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
spaiter
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
rion10
U mnie jest inaczej tzn pierwszy raz ćwiczyłem na kacu, siłowo było ok ale oddychać... Co do bólu, ciekawe jest to, że jak biegałem pod czas redukcji to ani raz nie odczuwałem bólu w kolanach.
ronie220
Kacyk był mierny, bo byłem w stanie trzymać normalnie michę, bywało gorzej Analizując, to w hiper nóg w porównaniu do poprzednich planów mam Step z hantlami jako nowość, ale mało mnie to przekonuje, żeby takie hantelki spowodowały ból. I co ciekawe, w prawym kolanie ból prawie znikomy a lewe czuć.
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-11-13 18:19:00
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-11-13 18:19:48
U mnie jest inaczej
tzn pierwszy raz ćwiczyłem na kacu, siłowo było ok ale oddychać... Co do bólu, ciekawe jest to, że jak biegałem pod czas redukcji to ani raz nie odczuwałem bólu w kolanach.
ronie220
Kacyk był mierny, bo byłem w stanie trzymać normalnie michę, bywało gorzej
Analizując, to w hiper nóg w porównaniu do poprzednich planów mam Step z hantlami jako nowość, ale mało mnie to przekonuje, żeby takie hantelki spowodowały ból. I co ciekawe, w prawym kolanie ból prawie znikomy a lewe czuć.
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-11-13 18:19:00
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-11-13 18:19:48
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
Wtorek
1. Siady 3 x 5 / 76,5kg (dokładam )
2. Przysiad wykroczny 3 x 5 / Sztanga 71,5kg (dokładam )
3. Wyprosty 4 x 12 / 50kg/ 52,5kg/ 52,5kg/ 52,5kg
4. Wspięcia stojąc 4 x 15 / 106,5kg
5. Unoszenie nóg leżąc 4 x 15
Dzisiaj jestem bardzo zadowolony, nie mam bólu w lędźwiach po siadach ! zobaczymy jak będzie jutro. Zapas w nogach jest.
W siadzie wykrocznym, jak widać miałem problemy z ustawieniem długości rozstawu
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-11-13 20:16:44
1. Siady 3 x 5 / 76,5kg (dokładam )
2. Przysiad wykroczny 3 x 5 / Sztanga 71,5kg (dokładam )
3. Wyprosty 4 x 12 / 50kg/ 52,5kg/ 52,5kg/ 52,5kg
4. Wspięcia stojąc 4 x 15 / 106,5kg
5. Unoszenie nóg leżąc 4 x 15
Dzisiaj jestem bardzo zadowolony, nie mam bólu w lędźwiach po siadach ! zobaczymy jak będzie jutro. Zapas w nogach jest.
W siadzie wykrocznym, jak widać miałem problemy z ustawieniem długości rozstawu
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-11-13 20:16:44
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Może być tak, że ból w lędzwiach zniknie nawet podczas codziennych czynności, bo na pewno czasem go odczuwałeś. Ćwiczenia potrafią nas zepsuć jak i poskładać.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Wykroczny ok, ale pilnuj napietego brzucha zeby mieć stabilniejsza postawę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6530
Napisanych postów
62335
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778019
spaiterrion10
U mnie jest inaczej
ronie220
Kacyk był mierny, bo byłem w stanie trzymać normalnie michę, bywało gorzej
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-11-13 18:19:00
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-11-13 18:19:48
Wiele osób mówi, że dobrze się trenuje na kacu ale kac kacowi nie równy i ten poziom postrzegania zmęczenia po piciu jest inny.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Zalezy jak kto trenuje. Jak jesteś na etapie budowania sily i dziwgasz po 250kg to watpie zebys na kacu kontynuowal progresje. U mnie jak i znajomych/podopiecznych zawsze wtedy cofka. Samo to ze spada woda podskorna juz nas oslabia. Ale to dalej pikus przy jelitowce/wymiotach. Jak kiedys meczylo mnie cala noc to na silowni po 15kg polecialo z każdego ćwiczeni.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Front squat
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- ...
- 109
-
Następny temat
ILOŚĆ POWTÓRZEŃ
