SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 159621

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2195 Napisanych postów 6175 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311190
paawo
A dzisiaj zrobiłem trening na prawdziwej siłowni. Zaj**iście.
Przez dwie godziny nikt oprócz mnie nie robił siadów, martwego oczywiście tez nie.
No to to w sumie git. Ale nie git że na tym stojaku do siadów stracę życie.

Pokucałem 5 x 5 x 90 kg. i całą resztę też zrobiłem

edit. zapomniałem, na bieżni mechanicznej się przeleciałem.



Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-10-05 23:02:29



W chomika się bawisz? Jak bywałem na siłowniach takich full wypas, to po nocach zawsze jakis człek robił siady czy ciągi. No, czasami byłem to tylko ja, ale czasami też ktoś inny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ciąg dalszy publicznej siłowni. Oczom kilka razy nie wierzyłem ale w sumie nie jest najgorzej.

siady 5x90 + 5x95 +5x100 + 20x60
żołnierz 3x5x40
i reszta




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12194 Napisanych postów 22036 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627611
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
No proszę szydera na piątkę, zaglądanie do tego dziennika zmienia ludzi.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zestaw do siadów jakieś 2,5 - 3 kg cięższy. Poważyłem.
trochę mi się ten trening ostatnio porozjeżdżał ale ogarnę.

dzisiaj.

siady 4x5x92,5 kg
dipsy 3x8
zarzut 4x3x50 kg
drążek 3x8
francuz 2x10
nadgarstki podchwyt 2x10
unoszenie bokiem w opadzie 2x10
unoszenie tułowia leżąc 2x10x10 kg
unoszenie nóg prostych na poręczach 2x15



Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-10-09 17:49:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dla Paatik. (jak tu zajrzy)
Nie chciałem u Ciebie, bo mnie wreszcie przegonią.
Jest chyba wszystko i nie wychwyciłem żadnych bzdur.






1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12194 Napisanych postów 22036 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627611
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dobry wieczór.
Żyję, przykładnie chodzę na siłownie i trochę po lekarzach.
Porobiłem przy okazji badania. I nie wiem czy się cieszyć czy martwić, bo teścia mam wysoko. Kierva aż mnie nadnercza zabolały jak zobaczyłem wynik.
Dobranoc.



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12194 Napisanych postów 22036 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627611
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12194 Napisanych postów 22036 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627611
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziesiąty wymiar @-)

Następny temat

Jezoo - piętno stalowego kręgu

WHEY premium