Ilość wyświetleń tematu: 196647
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
spaiterCzwartek
Cardio
Czas: 29min
Dystans: 5,04km
Kalorie: 422kcal
Padają rekordy w bieganiu
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
spaiterPiątek
Bułgarski przysiad 4 x 6 / 32,5kg
Wl 4 x 5 86,5kg
Wiosło 4 x 6 / 42,5kg
Wyciskanie hantli 4 x 8 / 27,5kg
Francuskie leżąc 4 x 10 / 32,5kg
Uginanie sztangi 4 x 10 / 26,5kg
Unoszenie nóg w leżeniu 4 x 15
Wspięcia stojąc 4 x 15
W Wl już siła delikatnie spadła, zrobiłem o 1 pow mniej w każdej serii, ale wynik i tak lepszy jak na masie o 2 pow i 1x serie
Po treningu zrobiłem takie gofry polane sosem zero
Ciasto w sumie niczym się nie różni jak w naleśnikach, tylko trzeba dać trochę proszku do pieczenia.
Z jajka w sumie to dałem samo białko.
Sobota
Cardio
Czas: 29min
Dystans: 5,08km
Kalorie: 437kcal
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-09-22 17:12:20
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-09-22 17:13:28
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-09-22 17:13:53
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Od jutra już ostro ostatni tydzień, ale śmiało mogę powiedzieć, że ta obcinka mimo, że dopiero była od środy zrobiła swoje, krata coraz bardziej widoczna, ale w tydzień nie zrobimy już cudów, ale warto jeszcze wypalić trochę tego fatu www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ronie220Przynajmniej zatęskniłeś za masą
Jedynie jak popatrzyłem w dziennik wstecz, to na żołnierskim delikatny spadek 5-7kg
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
zatęskniłem oczywiście, już powoli planuje posiłki chociaż nawet nie wiem jakie makro. Redukcja daje cenna lekcje teraz będę wszystko liczył i kontrolował. Ogólnie oduczylem się słodzić kawę i pić wodę ze sokiem domowej roboty do posiłków. Tak więc na masie te nawyki zostaną. Dzisiaj chyba też walne obwody bo pogoda demotywuje do biegania :/www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
spaiter
ronie220
