XVII Tydzień Redukcji
0,5cm zgubione
waga w miejscu, ale pewnie coś zmienimy, bo zostały 2 tygodnie.
Dziś
Bułgarski przysiad 4 x 6 / 32,5kg
Wl 2 x 6 / 86,5kg 2 x 5 / 86,5kg
Wiosło 4 x 6 / 42,5kg
Wyciskanie hantli 4 x 8 / 27,5kg
Francuskie leżąc 4 x 10 / 32,5kg
Uginanie sztangi 4 x 10 / 26,5kg
Unoszenie nóg w leżeniu 4 x 15
Już duża monotonia na treningu, robię bo muszę. 17 tydzień leci tym samym planem, a mniej więcej znam swój organizm i wiem, że co 9-11 tygodni potrzebuję nowego planu. Jednak są plusy, siad bułgarski bez żadnych problemów, mógłbym dołożyć, ale dam sobie już na wstrzymanie, zaczniemy dokładać na masie. Ogólnie, odkąd waga leci, to podciąganie, wyroki i siad zyskały sporo na sile.
Czekam na konsultacje, jakie wytyczne na te ostatnie 2 tygodnie redukcji
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-09-17 19:35:16