TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie

młode ziemniaczki wygrały wszystko ;) :)


Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-04-28 06:09:04

a ja dopiero teraz się dokopałem do nowego dziennika, coś mnie tknęło, że dawno nie miałem żadnych powiadomek ze starego dziennika + wspominałeś, że planujesz ruszyć z nowym jak wystartujesz z redukcją
także jestem!

jeszcze pojemniki naladowane po brzegi%) z czasem bedzie pewnie kilka kulek kukurydzianych po treningu%)

Młode ziemniaki rewelacja, ogólnie bardzo lubię ziemniaki ale jadam rzadko. Jednak 1kg ziemniaków nawet mnie wczoraj trochę zatkało; ale i tak weszły pięknie

erwinoos

a ja dopiero teraz się dokopałem do nowego dziennika, coś mnie tknęło, że dawno nie miałem żadnych powiadomek ze starego dziennika + wspominałeś, że planujesz ruszyć z nowym jak wystartujesz z redukcją
także jestem!

powitać

Tomq - wczoraj to przeginka, po nalaniu białka koryto się ulewało muszę brać większe pojemniki póki co co będzie za parę tygodni - tego nie wie nikt %)

Dzisiaj bieg na 10km u mnie na wsi....jadę pokibicować z Synkiem mojej Reni

w zeszłym roku miałem w planach w nim wystartować, ale jak to u mnie bywa plany szybko się same zweryfikowały

Melduję się w nowym dzienniku
Ja chyba teraz będę redu zaczynał- też porobię takie foty z wypadniętym brzuchem
Potem będzie lepszy efekt wow
(Tzn mam nadzieję )

O fck. Młode ziemniaczki :) ale bym jadł z piersią smażona i mizeria . Wszystko posypane koperkiem . Narobiłeś smaka .

Jestem Jutro ostatni start i troche luzu wiec nadrobie zaleglosci

TomQ-MAG

jeszcze pojemniki naladowane po brzegi%) z czasem bedzie pewnie kilka kulek kukurydzianych po treningu%)

Kuba jak rozkręci metabolizm to dopiero pojemniki będą naładowane

Redu - dzień 5 i 6 (weekend)

Weekend wycięty z życia i ....serio chciałbym napisać, że po jakimś melanżu, KAC-morderca, czy cokolwiek... ale niestety sam nie wiem co się stało.
W sobotę po południu nagle mnie totalnie zaczęło odcinać, co raz gorsze samopoczucie, od około 15:00 nagle czułem się z każdą godziną gorzej.
Miałem totalny blok apetytu, nie mogłem patrzeć na jedzenie z grilla na którym byliśmy, po wypiciu połowy piwa też mi się odechciało pić cokolwiek (nawet wody), zrobiło mi się słabo i niedobrze, blady jak ściana. Po szybkim powrocie przeleżałem pół dnia w łóżku z lekką gorączką (38 st.), noc ciężka dziwne niskie ciśnienie z wysokim pulsem, nawet nie miałem siły wstać do kibla. W nd rano jeszcze gorączką, cały dzień osłabiony i srednio z apetytem skończyło się na 3 małych posiłkach.

W sobotę zjadłem tylko na śniadanie jajecznicę na boczku - teraz tak się zastanawiam czy to nie jego wina, miałem otwarte opakowanie od 3 czy 4 dni w lodówce, niby na nim 'spożyć w ciągu 24h' ale nie raz jadłem takie opakowanie na 2-3 razy i było wszystko ok Zresztą dzień wcześniej też wleciało trochę jogurtu z ostatnim dniem daty do spożycia. Chociaż i takie nie raz się jadło, ale wiadomo różnie to bywa...


Potem porcja odżywki około południa i następny posiłek to śniadanie (lekkie) kolejnego dnia. Brak fotek jedzenia bo nie było co robić.

Jednocześnie jakieś zatrucie + odcinka, obolałe nogi po piątkowym treningu, czułem 10 razy mocniej niż zwykle, każde przekręcenie się w łóżku z boku na bok nie należało do łatwych. Nigdy czegoś takiego nie miałem.
Ciężko mówić o jakichś aerobach, ale przynajmniej 2 spacerki z wózkiem były zaliczone; jedzenia w sobotę i niedzielę uzbierało się może z 2000-2500 kcal łącznie.

Dzisiaj na szczęście wygląda, że wszystko już ok. Później w planach mam trening siłowy

Poza tym w sobotę byłem bardzo dumny z mojej Żony, która zaledwie po 2 razach i blisko roku przerwy od biegania postanowiła wziąć udział w okolicznym biegu na 10km. Jak się okazało trasa liczyła dokładnie 10,6 km , ze sporą ilością podbiegów w ciężkich warunkach i upale. Mimo to dała radę, jestem z Niej bardzo dumny i dodała mi jeszcze wiecej energii. Szkoda, że zaraz po jej biegu zaczęły się te moje dziwne problemy, ale to już przeszłość.
Od dzisiaj ciśniemy dalej, jutro pomiary po 1 tygodniu, który zapowiadał się bardzo dobrze ale jak to u mnie z reguły bywa - bez niespodzianek nie może się obejść. Pewnie nie pierwszy i nie ostatni raz coś stanie na drodze.

Byliśmy kibicować Mamusi



jako ciekawostkę wrzucam zdjęcie najsłabszej partii czyli mojego zaniku-łydek; po wczorajszym krótkim spacerku

Zdrowia i wytrwałości. A u mnie dzisiaj waga pokazała 81,6 - kilogram więcej niż wczoraj i przedwczoraj. Pewnie to wina wczorajszego grilla i trzech kiełbasek. Woda się pewnie zebrała z nagłej dawki węglowodanów, które wskoczyły wczoraj. Zobaczymy jutro na wadze po dzisiejszym treningu.

P.S. Gratulacje dla żony! :)


Zmieniony przez - ltrzyna w dniu 2018-04-30 09:13:18